对于男人来说，肾既是里子，也是面子，是万万不能出问题的。

事实上，不管是男人，还是女人，肾脏健康都是不容忽视的，正如老中医常说的，肾乃先天之本，是人体安康的重要基石。

生活中，不仅熬夜、抽烟等不良生活习惯会损伤肾脏，一些疾病的发生，也常常会让肾脏受到牵连损害，甚至可能酿成尿毒症这样严重的后果，不得不防！

三种病放着不理，肾脏受不了，早晚拖成尿毒症，别不当回事

高血压——

作为“三高”之一，高血压还是比较普遍的，也正因如此，很多人并不把高血压当回事，尤其是年轻人，总觉得这病不痛不痒的，没什么伤害。

其实不然，高血压不仅会诱发心脑血管意外，还可以导致肾功能损害，重者便是尿毒症了！

高血压早期症状：

头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状；眩晕，女性患者出现较多， 失眠，肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。

如何稳定血压？

——多补维生素C

维生素C可增强血管的弹性，改善动脉粥样硬化的情况，对预防心脑血管有益；另外，其具有很强的抗氧化性，可防止自由基，对人体的伤害，预防衰老。

维生素C食物来源：草莓、橙子、猕猴桃等。

——多补α-亚麻酸

α-亚麻酸既能帮助调节血压，又能帮助预防心脑血管疾病，是高血压人群需要多补充的一种营养元素。α-亚麻酸是消退素、保护素、脂氧素的前体物质，而这些物质恰好能作为内源性物质调节血压和血管张力。

如果家中长期只吃大豆油、花生油的话，几乎是摄取不到α-亚麻酸的，所以，高血压人群要注意添加一点紫苏植物油等富含α-亚麻酸的食用油。

糖尿病——

很多糖尿病患者日常的感受就是没啥事，不痛不痒，就和没病一样。

可是，糖尿病人如果血糖控制不好，是很容易出现并发症的，每一种并发症可以说都不轻。糖尿病肾病就是糖尿病慢性并发症中非常常见的一种微血管病变。

糖尿病肾病是导致肾衰竭的常见原因，约占所有尿毒症的10%。如果糖尿病肾病的病情发展，到了五期，也就是尿毒症期了。

糖尿病的常见表现：

1、牙龈上火、嗓子发干：糖尿病患者发病之前经常有口渴的情况，即使已经喝了大量的水，还是会嗓子发干，有时还伴有牙龈肿痛的情况。

2、饥饿、乏力：特别容易饥饿，全身无力，即使吃得再多也总是会有饥饿感，有时还会伴有心慌的情况。

3、失眠：出现失眠的情况，比如睡不着、或者半夜经常醒来等。

4、尿频、夜尿增多：特别是晚上经常起夜上厕所，也影响睡眠质量。

如何稳定血糖？

——吃瓜

苦瓜含有人体所需的多种氨基酸和苦瓜素，并且具有一定的药用价值，它不仅可以用于治疗糖尿病等慢性疾病，还有解暑、清热、利尿等作用。

苦瓜除了含有多种氨基酸和苦瓜素外，苦瓜中还含有丰富的维他命C和钾，经常食用能有效降低人体血糖，可谓是上佳的健康蔬菜。

糖尿病患者经常因为血糖过高而导致白血球受到影响，人体免疫力下降，而增加并发症的发病率，而苦瓜正好能够稳定血糖，调节人体免疫功能。

——喝茶

糖尿病人也要学会改善饮水方式，多喝水，喝茶水，金棒须茶，对降糖，延缓肾脏并发症，比较有帮助。

有大量研究表明，金棒须中含多种对人体有益的化学成分，如皂甙、黄酮、生物碱、微量元素及多种维生素等，而其中的皂甙是降低血糖的主要成分。

同时，金棒须具有不错的利尿消炎作用，可以缓解肾炎、肾结石，对养护肾脏也是有帮助的。用金棒须茶泡水喝，既能降糖、又能养肾，一举两得。

痛风——

痛风、尿酸高，本身就会带给患者极大的痛苦，但是很多人是好了伤疤忘了疼，只要痛风不发作，就会忽视控制尿酸这件事。

虽然高尿酸、痛风转成尿毒症的几率，相对来讲，还是比较低的，但也时有发生。

痛风导致的肾脏损伤，大多数是由于长期高尿酸血症没有控制，导致尿酸盐结晶沉积在肾脏，引起了肾间质病变以及肾小球损伤，最终导致了肾功能异常。

尿酸高的症状：

尿酸高平时可无症状；痛风发作时，可于大拇指关节，踝关节，膝关节等部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。

如何稳定尿酸？

——多喝水

尿酸高多喝水对于患者而言是有用的。一般建议尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，一定要大于2000毫升。

除了白开水之外，也可以用一些小植物，如蓝菊叶，泡水喝，更有利于降尿酸、防肾衰。

蓝菊叶，是一种药食两用的小植物，可利尿消肿，调节机体内分泌，排尿酸，防痛风。

现代药理研究表明，蓝菊叶的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。此外，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。

——控制饮食

要避免食用动物内脏，还有含糖的饮料，不要过量饮酒。正常每周饮酒不要超过两次，如果尿酸过高，或者痛风发作频繁，最好就把酒戒掉。

要限制海鲜类和牛羊肉类、猪肉类这些食物的摄入量。这些东西含嘌呤都比较高，特别容易升高尿酸，不要吃太多。

碱性的食物能够中和体内的尿酸水平，同时还能够加速体内尿酸的代谢，有利于减少肾的代谢负担。

碱性食物最多的就是蔬菜，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、生菜、萝卜以及苦瓜等。

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