血压忽高忽低，可能比高血压本身更危险！平稳降压，务必收下这几个建议~
血压波动
王先生刚五十多岁就身患10种严重疾病，曾发生过脑中风，罪魁祸首竟是难以发现的血压波动！是什么原因让血压忽高忽低？如何预防血压的异常波动？清晨测量血压前，关键的准备工作您做好了吗？
高血压判定标准：
非同日三次测定的血压，收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg。
专家告诉我们，血压忽高忽低波动比高血压本身还要危险，有三种血压波动可能被忽视，让我们以为血压控制得很好，等到最后出现并发症才知晓。
长期夜间血压增高也会导致并发症，如脑卒中、脑出血、冠心病、心肌梗死、心衰、尿蛋白、肾衰竭、主动脉夹层、四肢的外周血管病变、眼底病变等。
从下图可以看到，夜间高血压人群比正常人群腔隙性梗死风险高36%，左室肥厚风险高53%，这两种并发症发生时可能无症状，继续发展可能导致脑梗、心衰。
打呼噜会引起气道完全或不完全阻塞，导致气流不能顺利通过气道，使夜间出现低氧，心率增快，交感神经兴奋，导致夜间血压增高。
建议：
喜欢打呼噜的人可以在睡觉时尽量采取侧卧位。
可以在腰背部放一个小物件硌着自己，避免自己睡着后又平躺回来。
脚下垫个枕头或者稍微调高床尾的高度，使四肢血流更容易回流到心脏。
入睡困难、容易早醒会导致交感神经兴奋，夜间血压就会增高，而且越睡不着，心情越烦躁，血压波动越大。
建议：睡觉前少运动，提前让自己平静下来。
前列腺增生的患者夜尿会增多，经常起夜，这样反复的惊醒会让血压大范围波动，导致夜间高血压。
当肾脏受到损害后，水钠会潴留在身体里，使得夜间肾脏也需要拼命工作把这些成分排出体外，这个过程会引起血压增高。
这四类高危人群，包括高血压患者，一定要定期做一次24小时动态血压监测。
如果确实是夜间高血压患者，那么需要在医生的指导下调整高血压药物。
长效降压药：能覆盖24小时的血压调节
中效降压药：能维持10~20个小时
短效降压药：起效快，能维持5~8小时
夜间高血压患者，可以在医生指导下增加短效、中效降压药，帮助控制夜间高血压。
秋季气温波动大，而温度降低，血压就容易升高。研究发现，秋冬季跟夏季相比，收缩压可以升高4点多毫米汞柱，舒张压升高2点多毫米汞柱。
除了气温，气压和湿度也会影响血压，风力加大，血压升高。
早晨6点，很多人会出现血压激增的情况，当血压激增20~40个毫米汞柱，属于危险的晨起高血压。
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如果发生清晨血压的异常升高该怎么办呢？
首先不要做剧烈的运动，也不要自己随意增减药物，要连续观察几天，如果血压一直是早晨起来高，那么就要到医院找医生说明情况，进行降压药的调整了。
吃得太多，血液更多地会流向胃肠道帮助消化，而流向心脑肾等重要器官的血流量就会减少，特别是晚餐吃得过饱，没过多久就要睡觉了，睡觉时血流速度更慢，容易导致血栓出现，增加心脑血管疾病风险。
另外，长期吃得过饱会导致肥胖，肥胖是造成高血压的一个重要原因。
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m2）
比如现场一位阿姨，体重是83.6kg，身高是1.60m，那么阿姨的体重指数就是83.6÷（1.6×1.6）=32.6，说明阿姨已经属于重度肥胖人群。
研究发现，在没有服用降压药的高血压病人中，如果BMI下降1，那么收缩压将下降0.8~1.7个毫米汞柱；已经服用降压药的高血压病人中，如果BMI下降1，那么收缩压可以下降0.2~0.6个毫米汞柱，所以控制体重对于高血压的控制是有积极意义的。
控制体重，对于一些人来说似乎很难：管不住嘴、迈不开腿，喝凉水都长胖……这些减肥失败的原因可能是你的脏腑出了问题！如何调理脏腑，解决肥胖问题？