最难面对的关系，埋着你情绪里最深的刺
在洛杉矶演讲，听众问问题的时候非常踊跃，一位男士没抢到麦克风就直接在席间发言了：
“张老师，我好不容易来到美国，摆脱了我的父母，现在又和岳父母住在一起，也是不愉快，你看我怎么办？”
我看着他深锁的眉头，紧绷的面孔，忍不住直言相告：“你自己其实就是不快乐，即使今天解决了岳父母的问题，他们离开了，你会开始找邻居的麻烦……”
现场的人，包括他自己，都笑了。
是的，我们其实都是如此。自己身上带着刺，被别人弄得不舒服的时候，都会手指向外的去指责别人，殊不知，就是我们自己身上的刺在作祟。而这根刺，就是小时候种下的，多半和父母有关。
如果你不喜欢你的父母，让你喜欢这个世界就不太容易，也很难会看别人顺眼。
因为，一个讨厌父母的人，其实内心深处恨的是自己，那种挥之不去的自我厌恶感，一般人很难承受，所以不得不在外面的世界找到代罪羔羊，投射出去。
另外一个听众问的是一个截然不同的问题，但根源却是一样的。
她说，她在为一个亲人照顾一个孩子（小留学生），但这个孩子非常叛逆，不肯上学，宁愿去餐厅打工。而这个孩子的父母非常失职，他们自己忙碌，把孩子往美国一丢，就不管了。
这位听众说，孩子有的时候会嚷嚷想自杀，非常不快乐。说到这里，她自己哽咽了，眼泪簌簌流下。
我告诉她，你既然爱这个孩子，就要让孩子感觉到你对她是全然接纳和支持的。孩子现在所有的行为，都是在报复父母，或是想引起他们的注意，所以再这样下去，她可能会得厌食症、暴食症，甚至开始嗑药，等等。
“但是”，我说，“你可以让这个孩子有个心理的依靠，所以，不要去限制她、干涉她的行为，而是要让她觉得，这个世界上还是有一个人理解她，为她在那里，无条件的支持和爱着她，那么她可能会觉得安全。慢慢长大，就会脱离这些偏差的行为。”
不过我也看得出来，这名听众自己内心也有一个被父母抛弃的孩子，所以她会遇上这样的课题，而且立刻把她“套住”，共同演出悲情戏，一同起舞。
如果是我，这就不会是我的课题，就算碰到同样的事情，我的反应、做法、看待这件事情的观点，也和她截然不同。
但是我对“真爱”就有一种上瘾症，觉得真爱就是要悲苦的、惊天地泣鬼神的，付出一切，不管不顾，最后一定要悲剧以终，含恨终老，这才是真爱。这是我自己内建程序的一个瑕疵，它也妨碍了我的幸福快乐。
所以，我一直在问大家，你真的想要快乐幸福吗？还是愿意不断地与外境抗衡，任由自己的模式发作，被负面情绪吞噬，最后郁郁而终？
如果答案是前者，那方法呢？
像第一位听众（第二位其实也是），他首先要去承认，自己对父母是有怨恨的，而且是由自己的孩童心态导致。
天下的确有不是的父母，可是与他们的能量抗衡时，吃亏的永远是我们。最好的方法就是让自己内在的孩童长大，不再以儿童的心态、地位、眼光去看父母、要求父母、期待他们“应该”要是什么样子的。
为那个童年没能获得父母关爱的孩子哀悼，同时，拿出自己的力量来陪伴自己，抚慰自己。
这需要我们愿意和那个“可怜的孩子”抽离，明白我们不是他，是另外一股能量，现实生活中，只有我们自己可以安慰到那个孩子。
每当怨怼一个人的想法和感觉出现时，你要立刻警觉到：啊，那个孩子又出来了，他又在求爱、求关注了。
那时，我就会放下手边的事情，好好的和他待在一起。感受他的惊慌无助，感受他的悲苦孤独，然后告诉他：
我在这里，“我们”已经长大了，不再是那个弱小、受害的孩子了。
我们手上有那么多的资源，我们已经了解这个物质世界的大致样貌了。
我们现在生活中，也有那么多爱我们的人和朋友，我们可以安全地、开心地过现在的日子，完全不需要受到过去阴影的诅咒。
这个时候，你为自己的负面情绪负责，你是一个成人的心态了，你能有力量和空间去包容外在那个看起来讨厌或是找麻烦的人。
因为你知道，他是撞上了你的那根刺而已，如果没有这根刺，他的言行其实犯不到你，至少，你不会有那么大的情绪反应。
在没有负面情绪的状况下去处理一个人对我们的“侵犯”，效果当真会最好。
所以我们说的断舍离，其实最重要的是愿意去断自己不适当的想法、信念和情绪模式。
我的父母对不起我，他们应该怎么样、怎么样……这是真的吗？我这样想的时候，我会如何看待他们，如何过我的人生？
如果我放弃这样的怪罪，而愿意为我现在的生活负起责任，把快乐幸福的责任收回来放在自己身上，那我的生活又会是什么样子的？
为什么幸福快乐对有些人来说是难以下咽的？因为他们就是被情绪习惯、思维模式绑架了，还不肯放手。
我们是无形牢笼的囚犯，这个牢笼其实没有锁，只要我们愿意，随时都可以开门离去。
当我愿意改变我对爱情的看法，不让自己用苦情、悲情滋养所谓的爱情时，我就脱离了那个牢笼，进入了自由的世界。
当我放下对父母的怨怼时，我也放我自己自由了。
当我对孩子没有任何期待的时候，他们和我也都是自由的。
没有亲情组成的牢笼，没有应该，没有必须，有的只是我为自己负责的那一方自由的天空，任我翱翔。
我要自由。你呢？
···
作者 | 张德芬
唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己
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