宽恕别人就是放过自己 | 心问答
丈夫和小三出轨15年，我多次发现要离婚他多次保证不再犯，但是从未停止出轨。我忍无可忍找到小三丈夫告知他，小三找人来威胁我小孩的安全。我决心起诉离婚，并决心要整小三离婚，闹她个人尽皆知！我怨恨丈夫，痛恨小三，情绪来了真想杀了狗男女！请问我这样是否变态了？我的怨恨该如何消除？谢谢！
A1：
虽然一段婚姻维持15年来之不易，但是对一个不爱自己的人，和一段名存实亡的关系来说，放手是让自己得到解脱，离婚就是放生自己。
我们结婚是为了快乐、幸福，不是为了争一口气让自己过的更痛苦。既然婚姻的目标已经达不到了，执着于婚姻又有什么意义呢？不如放下。
一件事本身并不能让我们痛苦，让我们痛苦的是我们对事情的解释。丈夫出轨是一件事，我们对出轨这件事的解释决定了我们心灵受苦的程度。除非我们能看到是我们在让自己受苦，而不是对方让我们受苦，成长就开始发生，问题就开始解决。
当然完全没有怨恨是不可能的，我们可以在一个安全的环境下去表达这个怨恨，回忆这段关系里让自己感到怨恨的所有事情，充分释放这个情绪。比如找一位咨询师去表达，或者在某些关系课程中去表达。表达就会让负荷减轻，尤其是在冥想中去表达情绪，很快就会感到情绪的释放。但是我们不要去找当事人表达激烈的情绪，以免两个人的情绪勾牵，更大的伤害自己。
更深入的，我们要明白，亲密关系如同一面镜子，在镜子里没有别人，只有自己对自己的方式。试着平静下来问自己：我经历背叛，是因为我觉得自己……？回答这个问题，你会发现原来婚姻遭遇背叛的种子并不在外界，而在于我们对自己的看法。当我们改变了对自己的看法，我们也会改变外在遇见的事。
我们还要明白，一件事情的发生遵循因果规律，有因才有果。欲知前世因，今生受者是。我们正在承受的“果”就是我们曾经给出的“因”。生命无非就是报恩与讨债，还债与施恩。债还完了，本来就解脱了，遗憾的是我们总认为错误的是对方，从而不甘心、放不下、想要报复，又制造出新的“恶因”来，未来还是要承担果报。
一旦我们知道人生的一切故事都是由我们自己的因果创造，就会学会宽恕和放下。宽恕别人，就是放生自己。
我女儿18岁，总对自己长相，身高不满意，脾气暴躁，生活懒散，甚至对父母出言不逊，高考也没参加。成天呆着家里，说身高不理想就不见人，靠父母生活一辈子了，。而且什么都看不惯，还特别高傲，瞧不起人，父母劝也听不进去，总发火，弄得家不像家，父母苦恼极了，一点办法没有，求求了，帮帮我们，救救这个家。
A2：
一个孩子的个性，通常由两方面决定，一个是原生家庭父母带给她的“意识种子”，一个是个人业力。
从原生家庭对她的影响来说，如果母亲在怀孕期间情绪稳定，对自己感到满意，不和别人比较，就会直接影响婴儿在母体中的意识，也对自己满意。如果母亲在怀孕期间情绪不好，对自己或者伴侣不满，就会给婴儿传递“不满意”的意识种子。
当孩子出生，在七岁以前，基本都活在潜意识为主导的状态里，这个阶段如果父母经常对她表达爱与欣赏，经常赞美和肯定孩子，孩子就会容易接受自己、满意自己。这个阶段如果父母不认可孩子，总是挑剔、责备、拿她和别人做比较，就会在孩子心里形成“对自己不满意”的种子。
这些种子在童年时期表现不太明显，一旦自我意识完全形成，种子就会开始生根发芽，显化在生命里，表现为对外界或者对自己的挑剔和指责。如果父母能透过现象，看到孩子是在用批判掩盖对自己的不满意，看到他渴望赞美和认同。父母能开始表达他们认可孩子，无条件的接纳和欣赏孩子，孩子也会开始转变对自己的看法。
如果孩子的个性是来自于个人业力，内在有局限的想法。父母也不要试图对孩子灌输正确的观念，依然要表达对孩子的爱与欣赏，只有欣赏孩子，才能帮助到孩子。父母可以为孩子找到一位“老师”，帮助孩子转化思维信念。也可以把孩子送去一些清理内在负荷的工作坊，借助专业导师的力量去清除孩子在思维中的负面种子，她在现实生活中就会改变。
总之，与孩子的相处之道，表达爱与欣赏，认同与鼓励就是最好的沟通方式。
老师您好。我有一个疑惑想请教老师，是关于灵修方面的。我知道心理学里有治愈emotional body的方法。想问接受疗愈的一方如果在过程中并没有歇斯底里的大哭，没有经历彻底的悲伤和情绪波动的话，是否这个疗愈过程就不算成功？接受疗愈者的创伤是否被治愈？然后在疗愈过程中有一项alter memory的技巧，请问这是一个可行的方法吗？有没有什么后遗症？我在尝试自己进行这个过程，有什么要特别注意的吗？哈哈，问题好像太多。希望老师可以给我解答和指导。谢谢。
A3：
疗愈过程是否成功，取决于学员在疗愈过程中是否解决了心中的困惑和问题，不一定每个学员都会大哭。如果他大哭了却依然内心很烦恼，我们不能说这个疗愈很有作用，如果他没有激烈的悲伤和情绪波动，却解除了内心的烦恼，这个疗愈就是很有效果的。
疗愈过程中是否有激烈的情绪波动，与一个人做疗愈的次数，是否在疗愈中抽离了自我身份和他是否进入疗愈状态都有关系，不能简单用有没有哭来确定疗愈成果。
做alter memory时，信任这是真实的、专注于正面的思维是两个需要重视的部分，此外对光的冥想可以帮助学员打开更深的意识空间。在做之前，要有几分钟深度的放松，最好进入催眠状态，而不是带着活跃的自我意识去改变记忆。
如果又在冥想、又怀疑自己做的是否有效果，这样就不会有改变。如果学习过保护法或者结界，最好提前把自己的能量场保护起来，就不用再担心什么了。
在每次做完，再次确认这是真实的、积极的、正面的记忆，并把这个过程和当下的生活统一起来，你就会看到自己变的越来越有能量。
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