老年人最大危机！所有人都应该警惕！

5月22日，突然传出袁隆平院士去世的消息，全国人民为之悲恸。

国士无双，袁老千古！

但在悼念袁老的同时，有个很重要的问题我们也不应该忽略：

老年人摔跤。

摔跤，是老年人的最大杀手

在被“哀悼袁隆平院士”“袁隆平生平”的新闻中，一位袁老的保健医生采访时说：袁老3月份在三亚杂交稻研究基地摔了一跤，引发身体不适，4月份转到长沙接受治疗。

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由此可见，这次摔跤，给已经91岁高龄的袁老身体，带来了巨大的损伤。

所以，悲痛之余，老年人“摔跤”问题，值得引起所有人的警惕。

在我国，摔跤，已经成为65岁医生老年人因伤害死亡的头号原因，每年有近4000万老人至少跌倒一次。24%的摔跤老人中，6%存在持续性骨折；70岁以上的人群中，超过90%的股骨头骨折是因为摔跤导致，年龄越大，发生跌倒并因此受伤死亡的风险越高。

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随着年龄的增长，人类的骨质流失严重，我国50岁以上骨质疏松患病率，女性为20.7%，男性为14.4%，而这类人一旦发生骨折，将再难痊愈，这也意味着接下来的日子可能都会在床上度过。

于是有人残忍地打个比方：老人摔跤是人生的最后一跤。

为什么老年人这么容易摔跤？

很多时候，老人的摔跤并不是“因”，而是“果”。

主要原因有五：

视力障碍、药物影响、环境障碍、肌力衰弱、慢性疾病。

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人类的平衡能力由视觉、小脑功能、足底深感觉决定，平衡感差，容易摔跤也多因这其中某个条件出现了问题。

随着年龄增长，老年人身体的各项机能下降，就会出现视力下降的情况。其中慢性疾病、眼压异常增高都是最常见的导致视力下降的原因。老年人视力下降，容易在走路时因无法辨别周边的障碍物而摔跤；

老年人多有很多基础疾病，常年药物不离，而一些药物的副作用也会导致老年人出现眩晕、注意力下降，而发生摔倒。

当然，最重要的原因，还是因为人在40岁以后，肌肉会以每年0.5%～1%的速度流失，超过50岁以后，流失的速度还会增加，到了60岁，肌肉流失率将达到30%。

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除了肌肉减少，人体的足弓也会随着年龄增长变平，而足弓越平，走路就越不稳。

肌肉减少、足弓变平、骨骼变脆，若再加上视力减弱、平衡能力降低，综上所有因素，对一个老人来说，都是致命的打击。

老年人该如何预防摔跤？

老人不能摔跤。

身体机能随着年龄的增长而降低，一旦出现损伤，则是致命的打击，所以预防老年人摔跤，需要所有年轻人都提高警惕。

定期体检

不止老年人，所有人都应该保持定期体检的习惯，便于及时排除疾病风险，尽早进行治疗。

保持适当运动

可寻求专业的康复师或者运动教练，为长辈（身体条件允许下）制定适合的运动计划，增加心肺耐力，与肌肉强度，增强身体免疫力。

选择适合的鞋子和衣物

鞋子适脚，衣服不合身，也是容易导致摔跤的主要原因，所以老人的衣物一定要合身。

改善居家环境

光线明亮、减少杂乱物品、桌角贴防撞条、适当设置扶手、浴室地板注意防滑……

希望越来越多的人能重视老年人的摔跤问题，祝所有的老人都能身体健康。