​体验营上的流水账，有多少体会，就有多少收获！

体验营上的流水账，有多少体会，就有多少收获。希望大家能够用心感受，而非仅仅记住方法本身，对大家能够有点启发。--阿强

（配图）

感谢阿强老师和新新老师的辛苦付出，也感谢来自志同道合的朋友的互助，有缘相聚在一起“欢度”这个难忘的国庆节。通过这5天系统的学习，让我对拍打和拉筋有了更深的认识，之前都是通过朋友的知识普及和我们自己的切身体会，感受到拍打对我们身体的好处。在这里让我知道拍打是通过“调伤”“调痧”，来排出我们体内的“垃圾”，使我们的身体改善。拍打时补泻是身体自动完成的，出痧是泻，气血的调整就是补。阿强老师很专业得给我们讲解了，各个经络的走向和拍打的原因，让我受益良多。
这几天不单只讲了拍打，也讲了拉筋的重要性，“筋发一寸，延寿十年”，可是我的筋很硬，站拉筋板都只能站老年人一档，汗颜，我要多多练习。

我们学习中还有一个重要的课程—辟谷，断食2天，让胃好好休息休息，要爱和感恩我们的身体，因为有它们的用心守护我们才有更多的时间陪伴家人、工作。另外我们要健康管理：情绪，少生气、不生气、心态好；饮食，管住嘴、迈开腿。

阿强老师将他自己学到得揉脐、冥想、禅跑、撞墙功、扭腰功、颈椎操、金刚功都很用心得分享于我们，让我们学习好了，有了实践后，再传播种子给身边的人。独乐乐不如众乐乐，让我们一起坚持，一起活到120。谢谢！

何天凤

2021年10月12日