无从记梦，如何是好？

文/安水如

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一年来，我陆陆续续地看了几本，与“梦”有关的专著，发现，那些毕业于名牌高校的专家们都说，要在醒来的第一时间里头，不要活动身体，先躺着忆梦，而后便是记梦。

作为记梦的初学者，在初始之时，我也是这样去做的，是乖乖地遵行书籍教导而行之。并深受获益。深觉，这前人的记载，这专家的分享，真的是不虚不假。

不过，在刚开始的时候，哪怕真的是在醒来之时就去忆梦和记梦，那也是很难能够记住那做过的梦的。那在这时候，我们就要去放松自己的了。

如我吧，在初始之时，若是记不住梦的了，那我就会平躺着练习那瑜伽里的腹式呼吸，会把自己的双手，放到自己的腹部，有意识地去放松自己。

在一般情况下，待我有所放松，并在内心深处默默地问了自己几遍“昨晚做有哪些梦”后，那些梦境的碎片，就能慢慢地浮现出来的呢。

然，有些时候，我是记不住的，是一个梦，都记不起来的了。是时，我若是继续躺着忆梦，那几乎是不可能的事儿。是会深觉痛苦而难受的。

那我往往会是转而选择起床，是让自己的筋骨，得到舒展和活动，是先去做些简单的小事儿，如穿衣，往电饭锅放米和水，喝点清水。

而后便是，安静地在卧室练习虎卧撑，伸伸腿扭扭腰地做几个简单的瑜伽动作。适量的运动，那是颇为需要的。亦是很有必要的。

而后便是靠床而坐地闭上眼睛，静静地观察自己的脑袋，看那刚从睡梦中苏醒过来的大脑，都有些什么念想。好好地观察自己的呼吸。

再就是，在拿起笔记本和笔，或打开平板之后，哪怕是一个梦，都写不出来的了，那我也会写上一些字，说，今天，我做了一个梦，但遗憾的是，现在的我，全都记不住的了。

而在很多时候，我恍然发现，只要我有用心地写，那梦境，就能慢慢地回来找我，那笔，如是流水，就能慢慢地流出昨夜的梦境画面出来，或，那手指，就能慢慢地敲出昨夜的梦境内容出来。

然，在有些时候，尤其是刚开始的那会儿，那可是无论我怎么放松，怎样写字，那也是想不起来那昨夜之梦的。

而这，多半都是记忆力不曾有发展起来，是记梦的潜意识惯性，不曾有养成。那就只能是在睡前多下功夫、多花精力、多花时间的了，多去意识播种。

意识播种，或念叨记梦咒语，那看似简单而无聊，但，这一步若是少了，那往后的学梦之路，可是极有可能会很难走很多的。因为，意识播种是数学世界里头的一二三。

这便是为什么说，在刚开始的时候，记不住梦，做不到每天都记住自己的每一个梦，那也没事儿。莫要强求自己在初始之时，就定要很好做到日记一梦。但，我们一定要在意识播种上进行勤恳耕耘。

当然了，这意识播种，也是离不开悟性的，是需要我们用心去领悟那睡梦咒语所承载的某些真意的。不然，我们是不容易达到那预期效果的。

如我，对那叫“梦中知梦，醒来都记得”的睡梦咒语所承载的真意，就不曾领悟到位，以至于一年来，就只学会了醒后忆梦和醒后记梦。

不仅如此，我还把自己的记梦力，都提高到了在醒来之后，不需过多放松，不必过多忆梦，转而先起身做事，回头再来记梦，那都容易将其给想起来，并记录下来的了。

而有些时候，哪怕是到了大中午，我若是不曾有记梦，那在拿起平板的时候，闭上眼睛，略作放松的我，也能敲上一些与昨夜之梦有关的文字，而不至于将其给忘了个精光。

能做到这，是因为，在坚持记梦半年多后，待得自己醒来之时，我便起身活动，去做些简单的不需过多思考的日常之事，如，往电饭锅倒上大米和清水；打开平板，看看信息；去趟洗手间等。

而后便是重回被窝，坐着闭目养神，让自己的心，收回来，安静下来。待得梦境浮现于脑，我就快速地将其给记录下来。若有忘记，那也不做过多的强求。并因此发现，不强求是最好的忆梦心态。而强求，却往往会是适得其反，会让自己越发的记不住梦。

就这样，慢慢地，记忆力本就不错的我，真的是做到了，在醒来之时，纵使不曾及时记梦，那也没事儿。我有很大的概率，是可以将其给回忆起来，记录下来。如是在日记写多了之后，过了好些天，那前些天的生活细节，都能记忆犹新。

想到这儿，我便觉欣慰，为自己过去的努力，也深深地感激着过去一年的自己。并希望明年这时候的自己，也能欣慰地说出这样的话，写出这样的话，以告诉世人说，很感激过去一年的自己，是那么的努力，而对自己的时光岁月。和青春年华，不曾有过多的蹉跎和浪费。