心理学家用10年的研究告诉你如何变得更有智慧？

每个人都能变得更有智慧，怎么做呢？以下是心理学家给我们提供的答案。

How to be wiser?

如何才能变得更有智慧？

原文作者：Claudia Hammond

虽然难以界定智慧是什么，但我们仍有分辨智者的能力：智者在危机中能够保持冷静；他们可以退后一步，统观全局；他们常常深思熟虑，反省自己；他们认可自己知识的局限，考虑其他的观点，并牢记世界总在变化。

智慧(Wisdom)不能与智力(Intelligence)混为一谈。智力高意味着聪明，却不等同于有智慧。

智者能够以乐观的态度包容不确定性，即使棘手的问题也能找到解决办法。他们可以判断什么是真实的，这实在是种伟大的品质。

我们希望自己变得智慧，拥有智慧不仅能帮助我们做出明智的决定，还能带来很多积极作用。加拿大滑铁卢大学的伊戈尔·格罗斯曼研究发现，智慧能让人拥有更高的生活满意度、较少的消极情绪、更好的人际关系和更少的抑郁情绪，甚至智慧带来的幸福感有助于长寿。

那么，人如何能变得更有智慧呢？

心理学家数十年的研究或许能给我们一些答案。

“

回想一下，昨天一天中，你面临的最具挑战性的情况是什么？你是怎么找出对策的？

”

格罗斯曼在最近的研究中向参与者提出了这样的问题。

人们的答案是：

“

因为交通原因导致会议迟到，或者与家人和同事的争论让自己烦心。

”

格罗斯曼通过研究参与者的推理方式，来评估他们的智慧：“他们是否认识到自己的知识是有限的？他们是否在看似被动的形势下看到积极的方面？”

结果发现，人们和朋友在一起时更有智慧，更能考虑全局，思考其它观点，认识到自己知识的局限性。而当人们独处时，似乎就陷入了一种根本不考虑其它观点的局面。

这或许意味着，智慧的覆盖群体比我们想象中更为普遍。"我们人人都可能拥有智慧，只是并非所有时候都有智慧。"格罗斯曼说。

虽然有些人仍然表现出比别人有更多的智慧，但并非所有情况下都是如此，这给人以希望。如果我们有时表现出智慧，也许我们可以学会更经常地显得智慧一些。并且研究发现，随着年龄的增长，智慧会不断长进，这说明我们是可以变得更好的。

问题是怎么做。

对于康奈尔大学心理学家罗伯特·斯腾伯格来说，智慧就是平衡。一个明智的人能够平衡短期与长期、个人与他人的利益，同时考虑所有的选择，以适应目前的情况，并试图制造或寻找新的局面。

按照斯腾伯格的模式，你需要做的是：在一个特定的困境下，去发现各种不同的利益点，无论是短期利益还是长期利益都包括在内，并注意周边环境的变化以及形成方式。

在某种训练如何掌握智慧的课程里，格罗斯曼一直在试验不同的策略。

他们教学员想象用一只鸟或者墙上苍蝇的视角来看待环境、观察事件，这种做法是试图让自己远离当下，用更客观的角度来看问题。或者用第三人称来谈论自己也很有帮助。所以当我进退两难时，我会假想一个名叫克劳蒂娅的人，问问她会怎么做？

比起用第三人称思考，有时我们可以更进一步，切实地问别人他们认为我们应该做什么。因为，比起处理自己的事情，我们往往在对别人提出建议时更为明智。正如我最喜欢的一项关于“时间感知”和“计划谬误”的研究所体现的那样，无论是试图在一天内重新装修你的卧室，还是在一个晚上完成一个工作项目，我们预估的时间往往比实际完成时间要少。人们总倾向于认为能把事情组织得更好，但可悲的是自己可能并做不到，当失败时往往会感到失望。

然而，尽管我们不擅长判断自己的时间表，却能更好地处理他人的问题。在一项研究中，学生被要求预估自己什么时候完成作业，以及其他学生何时完成作业。在预估别人的时间时，他们的答案要准确地多，会考虑到不可预知的因素的干扰，比如得了流感，或者回家发现洗衣机让厨房发了大水等等。而当涉及到自己的生活时，盲目的乐观自信会阻止我们考虑潜在的问题。

那么你能开始努力让自己变得智慧吗？当然能，不过有相当多的事情需要记住，你需要人们在短期和长期时不同的阶段目标、优先事项和自我评价。如果你能把这一切都仔细推敲，你就可能变得更有智慧，即使这样做很复杂也不应该阻止我们去尝试。正如格罗斯曼在采访中说的："虽然不能一下子大彻大悟，但你却可能变得有智慧一些。"