一年四季都离不开防晒，防晒知识知多少
说到防晒，我们第一印象就是防紫外线。但是你知道紫外线是怎么损伤我我们的肌肤的吗？
知己知彼，才能百战不殆。让我们先来认识紫外线吧！紫外线主要是由UV-A和UV-B组成，这两种物质各有特点，对皮肤的影响也不同。
首先，我们来了解UV-A。地面上的紫外线中，约95%都是UV-A。其波长较长，所以到达地表的量较多。除此之外，还有以下特征。
●照射到之后，会促进肌肤中原有的黑色素氧化，使其颜色变深，从而让皮肤变黑（晒黑）。
●可以到达肌肤深层的真皮层，让保持肌肤弹力的弹力纤维和胶原纤维变质，造成皱纹和松弛。
●可以穿透玻璃，不论什么气候，不论什么季节，都会毫不客气地直射下来。
●会被生物体内的各种分子吸收，生成的活性氧会给DNA和细胞膜带来氧化性质的损伤。
其次就是UV-B。普遍认为UV-B的日晒能力是UV-A的600~1000倍。它是波长较短的紫外线，对细胞的伤害性极强，主要作用于表皮，造成晒伤，让皮肤变红，有灼烧感。除此之外，还有以下特征。
●生成黑色素，引起色斑、肤色暗沉、干燥或粉刺等皮肤问题。
●会直接被细胞核内的DNA吸收，对它造成损伤。有报道称，暴露在夏天的太阳光下1个小时，就会给1个细胞造成10万处损伤。肌肤虽然会因人体自带的修复功能和细胞的自然死亡而恢复，但长期反复也会发生癌变。
通过以上内容，我们可以了解到紫外线对我们的肌肤有很大的的损伤。但你知道吗？紫外线可能还会对我们的DNA造成损伤。DNA是细胞的设计图。皮肤的细胞具备修复DNA损伤、恢复DNA的结构。但是，如果DNA的损伤过大，或反复受损，超出了自身的修复能力，那么细胞就有可能死亡，或修复时出现错误，生成错误的遗传信息（突变）。这种突变就是导致皮肤癌的原因。据说人在20岁之前照射到的紫外线量占了一生能照射到的紫外线量的80%，当然这也要看个人的生活习惯。因此，为了不增加DNA的损伤，从孩童时期起就应该开始防紫外线。而且，从现在开始的紫外线防御对策必须万无一失。
知道了紫外线的可怕，那么我们就应该养成防晒的好习惯。提问：今天早上你涂了多少防晒产品呢？脸部涂抹一次的标准是3个1元硬币大小的量。你可能觉得有点多，但事实上，如果只是薄薄地涂--层，即使是SPF50的防晒产品，也只能达到SPF10的效果。
SPF值和PA值是以“1平方厘米肌肤涂抹2mg防晒产品”为标准测定出的防晒效果，这个量需要涂相当厚的一层，所以实际上很难达到数值所示的效果。因此，防晒产品一定要厚涂。出汗后，防晒效果会减弱，所以一般3~4个小时就要重涂一次，在室外活动时每2~3个小时就要重涂一次。涂抹时，有些人为了让它渗透进皮肤，会用力涂抹，但如果一直这样涂，会造成色斑和皱纹。所以，涂抹防晒产品时，只要均匀地盖住皮肤即可，不需要让其渗透。细微的部位也要细致、轻柔地涂抹。特别是颧骨、鼻子和额头，这些部位是脸部比较高的地方，更容易照射到紫外线，所以一定要涂上厚厚的一层，充分遮盖住。眼睛下面等担心会长色斑的地方，也要多涂几层。
防晒产品的涂法：
① 取1.5个1元硬币大小的防晒产品，点在脸部的5个部位（额头、下巴、两颊、鼻子）。再取同样分量的防晒产品，点在颈部和前胸的5个部位。
② 在皮肤上将防晒产品轻柔地推抹开。涂抹的基本手法是使用中指和无名指两根手指，或中指、无名指和中指三根手指的指腹。细微部位用无名指的指腹涂。
③ 从颈部到前胸，用手掌推抹开。
④ 重复①②③的步骤，一共涂两遍。之后，针对担心的部位再多涂几层。
⑤ 用大粉扑蘸取粉底或散粉，轻柔地按压皮肤，让防晒产品紧密贴合皮肤。
了解了怎么使用防晒霜，接下来让我们了解一下怎么选择防晒产品。
外出时，要使用SPF50、PA+++以上的防晒产品。做家务或处理文书工作时，SPF30、PA+++就足够了。但是，为了充分发挥防晒的效果，必须涂抹合适的量。在这里，简单说明一下PA。PA值是防晒产品对UV-A防御效果的指标。而UV-A可以到达肌肤真皮层，使维持肌肤弹力的弹力纤维和胶原纤维变质，造成皱纹和松弛。“+”的数量越多，表示防御效果越强，所以如果你想预防肌肤衰老，就必须认真确认PA值。PA值具体指的是与没有涂抹防晒产品时相比，肌肤晒黑所需时间能延缓的倍数。PA+能延缓2~3倍，PA++能延缓4~7倍，PA+++能延缓8~15倍，PA++++能延缓16倍以上。
防晒产品类型繁多，有霜、嗜喱、粉、喷雾等多种形态，你使用的哪一种呢？适合脸部涂抹的有能与皮肤贴合紧密、可以厚涂的防晒霜和滋润型的防晒乳液。清爽型的防晒乳液不能厚涂，会有损效果。选择防晒产品类型时，请以是否能涂抹多层为标准。涂抹在身体上时，可以选择延展性好的防晒乳液。涂抹在头发上时，防晒喷雾比较方便。补妆时，防晒粉配合防晒霜一起使用，可以维持更长的时间。
防晒产品中含有的紫外线防护剂主要有两种：一种是紫外线散乱剂：一种是紫外线吸收剂。紫外线吸收剂在皮肤表面吸收紫外线，发生化学反应，所以可能会对皮肤造成负担。担心这一点的人可以选择只使用紫外线散乱剂的防晒产品。但是，这类防晒产品有个缺点，即会让皮肤发白。最近市面上的紫外线吸收剂中，有很多都可以抑制对皮肤的刺激，而且质量比较好。和紫外线散乱剂相比，效果更佳，持续时间更久。如果想要得到更好的紫外线隔离效果，建议使用同时含有比例均衡的紫外线吸收剂和散乱剂的防晒产品。
有人会问：“去年夏天使用的防水防晒产品还有剩余，今年夏天还能继续使用吗？”虽然我能理解这种不忍浪费的心情，但在过去的1年内，它可能已经变质，所以请不要继续使用。化妆品最理想的使用期间是开封后的1个季度（约3个月）内。未开封的产品，原则上来讲，如果上面标有有效期限，就要在到期之前用完。如果没有标明有效期限，也要在3年内用完。但这也只是一个大致的标准，为了发挥最大的效果，请尽早使用。