奶茶也太暴利了！这顿高营养『减脂餐』花不了一杯奶茶钱

一杯奶茶的钱
其实可以买很多高营养的“减脂”食物
如果你有喝X茶、LL茶、X冰乐的钱…
为什么还会觉得健康食材贵？
人们觉得一杯奶茶价格尚可
在热销品牌门店大排长队,
然而他们却认为
水果太贵、蔬菜太贵、三文鱼太贵
健康食物太贵 吃不起 ！
用奶茶换菜场自由

顺便减脂增肌

可以是虚拟菜场(各种买菜APP)

或者实体菜场(羡慕有时间逛菜场的人)

鉴于现在网购大行其道

就以某买菜APP的食材价格做测评

看看能否实现菜场自由?

我们可以看出

一杯饮品在15~35元波动

那么

这些钱可以买多少

高营养的“减脂神器”呢？

先快速浏览一下菜价

(均为原价)

1杯

 摩卡可可碎片Xing冰乐  

￥34元 

可以买：

几乎每种粮谷

每种蔬菜

每种水果(包括奢侈品樱桃)

几乎每种肉食

每种乳制品

土鸡蛋

1杯

 X茶芋泥波波  

￥25元 

可以买：
几乎每种粮谷
每种蔬菜
几乎每种水果
近一半肉食
每种乳制品
土鸡蛋
再加1.9元就能吃到三文鱼了
而在奶茶店只能加点椰果豆沙

1杯

 KL柠檬 红豆布丁奶茶  

￥15元 

可以买：

大部分粮谷

几乎每种水果

蛋类

考虑到营养需求

一餐约40~75g肉食

一天需200~350g水果

以及实际消费情况

1杯奶茶其实可以让你

随 便 吃 

除了想吃樱桃吃到饱

▲ Haesmuri Lee , Giphy@hennilee

不敢相信？

干脆给你们出个食谱吧

主食：糙米饭

肉类：烤三文鱼

蔬菜：清炒小青菜、拌西兰花、甜椒炒杏鲍菇(还能来个桃)

这一顿共花费 28元
也就一杯喜茶的钱
当然没包括:油盐酱醋\煤气费\
水费\劳务费\快递费……
减脂需要控制能量摄入，增肌需要高营养密度。
奶茶对二者有益的成分包括水果和牛奶(假定使用新鲜水果和纯牛奶)。然而，附带的大量添加糖让减脂难上加难，让肌肉修复阻碍重重。
训练后身体内大量的自由基需要抗氧化作用清除，而大量糖分会加剧氧化，这可不是什么好事。
叫外卖时，蔬菜其实是最贵的，奶茶等饮品有望让你实现「蔬菜自由」。如果赶上优惠折扣，该APP中的以上食物就可能彻底随便吃啦~
你说奶茶有替代不了的愉悦感？有时候，身材和口腹之欲你总要选一个的。
奶茶可能阻碍了你减脂增肌的步伐，不仅体现在糖分和热量过剩方面，还让你从思想上不敢“奢望”很多高营养的食物，行动上不敢买菜。
爱喝奶茶的人，其实早就菜场自由、三文鱼自由、樱桃自由了#哼，我就不说车厘子#
附：有钱没时间做菜？
1.快手菜
糙米+蔬菜+牛里脊电饭锅一锅出
2.菜肉面
荞麦面+蔬菜+基围虾一锅出
3.烤箱
全麦面包+蔬菜+鸡胸肉一炉出
4.清蒸/水煮
馒头+蔬菜+黑鱼+油醋汁蘸料(可提前做好）
5.请阿姨。有钱随意

我才不告诉你哪个买菜APP那么实惠呢

编辑 | 山楂
设计 | 柚子
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