健康美丽吃出来 4种食物助你拥有好气色

红枣（图片来源：凤凰网佛教 摄影：闫秀勇）

每个人都希望自己拥有美丽面孔，怎么样才能让自己拥有呢？只靠外在的保养是不够的，想拥有健康美丽好气色，还需要通过内调。通过饮食进行内调是就一种很好的养生美颜方法，这几种美味营养好吃的素食是美容佳品，一起来看看吧。

“灵根”莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合爱长痘痘的女性。莲藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

“百果王”红枣

民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。

“水晶”桂圆

桂圆具有抗氧化抗衰老的作用。桂圆中含有一些活性物质，能够提高人体氧化酶的活性，同时还能够清除人体的自由基，为人体充维生素和矿物质，女性朋友们吃桂圆能够让面色变得更为红润。

“美人”枸杞

枸杞中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。除了药用价值之外，枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。