分手后，这样控制情绪，前任回头找你复合！

几分痴情，几分在意

-from 花好-

强大的人控制情绪，软弱的人被情绪控制。有些人挽回前任的过程中屡屡受挫，主要原因并不是缺乏正确的技巧，而是无法控制自己的情绪。

正所谓：心态对了人就不累了，很多人没有意识到，坏情绪有着巨大的危害作用，它会时刻在你身边环绕着你。

不断的削弱自己内心的力量，如果一个成年人无法控制自己的情绪，那后果可能是灾难性的。

所以，挽回时想要自己的复合成功率更高，学会控制自己的情绪是至关重要的。

一、分散注意力，状态提升

很多人分手后无法排解内心的苦楚，总是忍不住的将注意力放在前任身上，他今天状态如何？心情好吗？会不会偶尔的想起你们的过去。

时不时的就会去看看，对方社交平台是否有发什么动态，手机一有声音就好奇是不是对方的消息。

由于你强烈的思念和放不下，你整天都处于惶惶不安的状态。其实，这是一种错误倾向，长期的患得患失，很容易让自己精神处于萎靡和崩溃的状态。

如果让情绪控制了你的大脑，那你就可能会丧失了清醒的思考力、判断力、意志力，以及解决问题的能力。

所以，学会分散注意力会让自己精神放松下来，想想你平常做什么事最让自己心绪集中。

不管是爱好还是工作、学习，努力充实自身，当你自己的生活越来越好时，整个人的状态也会更加向上自信。

二、增强自身优势，降低期望值

情绪的失控有时就是自身期望值过高，你将两个人的关系放到了一个至高的位置，从未想过有一天你们也会分开，成为最熟悉的陌生人。

一时间两个人关系跌入谷底，对方不再关心你，你们之间也不再有联系，精神支柱的崩塌直接导致情绪的崩溃。

小心翼翼的编辑消息发给对方，却迟迟得不到回应。以前他不是这样的，我的消息从来都是秒回。

难道他现在真的都这么忙吗？其实，对方忙不忙你心里真的没数吗？

或许对方白天事多是来不及回复你，但是现在哪有人会一天都不打开手机，难道他晚上也没时间看看手机回复你的消息吗？

分手后的冷淡是很正常的，不要期望对方对你还似之前那般热情，你需要调整自身的位置。

摆正心态接受你们分手的事实，保持一个客观理性的头脑，只有你降低期望值，才不会那么难过。

没有期望，又怎么会有失望呢？你需要专注于提升自己各方面，优秀的人是会散发能量的，当你足够闪耀，又怎会担心没有人追你呢？

负面情绪是消极的产物，它就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。

不要指望着别人带你走出黑暗，真正强大的人是具备自我抵抗黑暗的能量，裂缝是阳光照进的地方。

当你能够控制自己的负面情绪时，就是你挽回开始走上升路的时候。