饮酒坏处这么多，你凭什么劝我喝？
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对于这件事，春雨君是愤怒且恶心的，一些所谓的职场官场酒桌文化，本质上更像是丑态百出的阶层权力展示，不说喝酒过程的个中深意，单说酒这种东西，更是一种穿肠毒药。
先说结论：并不存在合理健康的饮酒量，最安全的饮酒范围就是滴酒不沾。
有的小伙伴可能会问：
一直以来，我们都被灌输着“适当饮酒有益健康”“酒是粮食精华”、“不能喝就是不行”等各种奇怪思想，今天，春雨君就来戳穿这个“迷人小妖精”的真实面目
。
小酌怡情，大醉伤身？
很多喝酒的人喜欢说“小酌怡情，大醉伤身”，但世卫组织认为，任何饮酒都不安全，即使小量饮酒，仍可能发生严重的问题。
2018年发表于国际顶级医学期刊柳叶刀Lancet的一项关于酒精摄入的广泛研究发现，适度饮酒对健康也完全没有好处。
研究第一作者、剑桥大学的高级讲师Angela Wood及其同事发现，即使是适度饮酒也与一系列心血管疾病之间存在关联，包括中风、主动脉瘤、致命性高血压疾病和心脏衰竭等，此外，饮酒还与几种癌症（包括乳腺癌）风险的上升之间存在关联。
（图源：123RF）
而过度饮酒不仅与健康有关，还与社会危害有关，特别是交通事故，犯罪和虐待儿童，家庭暴力和所有类型的伤害，酒精使用是导致疾病负担的主要风险因素。
美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的科学顾问Aaron White认为，并不存在低风险饮酒的门槛，因为“酒精对健康的作用非常复杂。这些作用受到各种因素的影响，比如体重、性别、药物和饮酒频率等，所以很难设定一个适用于所有人的安全饮酒量。”
（图源：123RF）
所以说，限酒有益健康，最好不要喝酒，而以下这几类人则应该戒酒：
孕妇或者哺乳期的女士；
司机或从事有风险活动的人员；
某些疾病的患者，饮酒可以导致疾病恶化；
正使用与酒精可能相互作用的药物（如抗菌素）；
饮酒上瘾的人。
睡前一杯酒，拥有好睡眠？
酒精确实有抑制中枢神经系统的作用，能对人体产生一定的镇静作用，让人变得更加容易入睡，但是，随之酒精被代谢出去，这种作用也会降低，结果导致后半夜睡得不深，可能会突然惊醒过来，然后便很难再次入睡。
2015年，一项发表在《酒精中毒：临床与实验研究》上的研究发现，酒精使得非快速眼动期慢波睡眠的δ波强度和α波强度都增加了，虽然前者有助于睡眠，但后者却反映了不安的睡眠，也就是说，睡前喝酒反而干扰了正常的睡眠规律，降低了整体睡眠质量。
（图源：《夏目友人帐》）
此外，对于偶尔喝酒的人来说，虽然睡前喝酒最初能起到一定的帮助入眠的作用，但是，人体会很快对酒精的这种作用产生耐受性，即最开始可能只需要一小杯就昏昏欲睡了，到后面得喝上一大瓶才能勉强入睡。
而过量饮酒会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和肝癌、胃癌等多种癌症发生的风险，以及增加患上某些睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停）的风险，导致注意力、记忆力、学习能力的下降，思维速度变得迟缓。
由此可见，靠喝酒入睡并不是一个解决失眠问题的好方法。
喝点红酒有益于心血管健康？
没有证据。
关于红酒可以保护心血管健康的说法，源于二十多年前一项针对心血管疾病的流行病学调查，研究发现很多法国人的饮食、作息并不是十分健康，但他们的心血管发病率却不高，对此，其中一个解释是法国人喜欢喝葡萄酒，葡萄酒可能有利于心血管健康。
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但实际上，法国经常喝葡萄酒的人，经济条件也较好，在营养条件、医疗保健等方面也会更重视，因此心血管疾病的发生率自然更低一些。
尽管现代一些研究认为，红酒中的一些抗氧化剂（如白藜芦醇）能起到预防血管损伤、减少低密度脂蛋白胆固醇、预防血液凝结等作用，但这些研究都是基于动物的，实验发现，想要在人体内达到有效浓度的抗氧化剂的量几乎是不可能的。
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也就是说，想要靠喝红酒达到疏通血管、抗氧化等神奇疗效，你更要注意酒精中毒及过量饮酒对肝脏的损害。
同理，药酒对健康的作用也不是传说中的那么神奇，自己调配饮用还容易引起急性肝损伤。
头孢配酒，说走就走？
是的，毫不夸张。
头孢配酒后，在人体中产生的变化称为“双硫仑样反应”，而双硫仑原本是一种戒酒药物，服用该药后即使饮用少量的酒，身体也会产生严重不适，利用这种不适的反应达到戒酒的目的。
双硫仑的作用机制是同乙醇（酒精）联用时，抑制了肝脏内的乙醛脱氢酶的作用，阻碍了酒精分解的过程，从而造成体内乙醛蓄积，引起中毒。
（双硫仑的作用机制/图源网络，侵删）
临床常用药物中有许多都可引起双硫仑样反应。在使用了这些药物以后的数天内，如果接触酒精制品，都有可能出现明显的不适反应。
主要表现为，在饮酒后10余分钟至1小时内出现面目潮红，眼结膜充血、搏动性头痛、恶心呕吐、呼吸困难、胸痛、心肌梗塞、低血压休克、急性心衰、肝损伤，甚至死亡。
（死亡示范，别学/图源网络，侵删）
而除了头孢，降糖药、降压药、感冒药、安眠药、肠胃炎药、抗过敏药、抗心绞痛药等都会和酒精发生一些化学反应。所以服药一定要遵医嘱，不让喝酒就一滴都不要沾。
酒后会乱性吗？
呵呵。
（春雨君就是罗文姬女士的表情/图源网络，侵删）
酒说我不背这个锅！
在很多影视剧中，我们都能看到男主（配）酩酊大醉后，意乱情迷与异性发生细说就会被河蟹之事的场景。
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但是，如果在现实生活中，真的有男生事后对你说他昨晚喝多了什么也不记得了，别信，渣男无疑。
如果是少量饮酒进入微醺状态，此时酒精的中间代谢产物乙醛会扩张血管，让你面部泛红、心跳加速，同时酒精还会使大脑加速分泌多巴胺，并降低大脑皮层的判断力和抑制力。
此时醉眼看人犹如自带滤镜，酒精又“贴心”地帮你壮胆，天时地利人和，就会让人忍不住想探索生命的本能。
但是，这个时候，喝酒的人是有自我意识的，即他是知道“我是谁，我在哪儿，我在做什么”的，不可能存在天性犹存、道德沦丧、记忆全无的情况。
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那如果真的是喝断片了呢？如果体内酒精浓度已经大于100mg/100ml，这时候大脑皮层就已经失去抑制能力了，男生会出现共济失调（走路不稳）和暂时阳痿（无法勃起或不能充分勃起）的情况，“作案工具”都没有了，还怎么乱性呢？
所以说“酒色不分家”是因为“酒壮怂人胆”，如果真的喝多了，头疼难受只想睡觉，哪儿还有什么“作案能力”呢？
总之，饮酒这回事，对健康一点好处都没有，伤害身体还浪费粮食（三斤粮食才出一斤酒啊！），酒桌文化更应该侧重于餐桌礼仪，而非劝酒这种糟粕。但如果你实在喜欢喝酒之后的微醺感，《中国居民膳食指南（2016）》对于健康人群饮酒建议如下：
儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒；
成人如饮酒，成年男性一天饮用的酒精量不超过25克（即啤酒不超过750毫升，葡萄酒不超过250毫升，38度白酒不超过75克，52度白酒不超过50克）；
成年女性一天饮用的酒精量不超过15克（即啤酒不超过450毫升，葡萄酒不超过150毫升，38度白酒不超过50克，52度白酒不超过30克）。
编辑：春雨医生
参考文献：
[1]Julia K. M. Chan, John Trinder, Ian M. Colrain, and Christian L. Nicholas.The Acute Effects of Alcohol on Sleep Electroencephalogram Power Spectra in Late Adolescence.《Alcoholism Clinical & Experimental Research》 , 2015 , 39 (2) :291-9
[2]双硫仑样反应的研究进展 《临床合理用药杂志》 -2017年16期 梁新乐 孙伟民
[3]Olena Iakunchykova, et al., (2019). Evidence for a Direct Harmful Effect of Alcohol on Myocardial Health: A Large Cross‐Sectional Study of Consumption Patterns and Cardiovascular Disease Risk Biomarkers From Northwest Russia, 2015 to 2017. Journal of the American Heart Association, 10.1161/JAHA.119.014491
[4]Manthey J, Shield KD, Rylett M, et al. Global alcohol exposure between 1990 and 2017 and forecasts until 2030: a modelling study[J]. Lancet. 2019 May 7;. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32744-2.
[5]Angela M Wood, Stephen Kaptoge, Adam S Butterworth, et al. Risk thresholds for alcohol consumption: combined analysis of individual-participant data for 599？912 current drinkers in 83 prospective studies. The Lancet, Volume 391, Issue 10129, 14–20 April 2018, Pages 1513-1523.
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