男人做好这3件事，改善“雄激素”缺乏，提高夫妻生活质量

大家发现，在进行夫妻生活的时绝大部分时是男士更加积极，许多女士仅仅 被动的接受。因为良好的夫妻生活对男士造成的影响是很大的，根据科学研究发现了这样的某些根本原因，让大部分的男士对夫妻性生活忘乎所以，乃至有许多男士的需求很强烈。夫妻生活中男士”最累“，为何还每天想要？很污但很真实！

众所周知，人体里边的激素，对本身的身心健康而言，同样是起着尤为重要的作用。而人体上有两种较为独特激素，一种是雌激素，而另一种是雄激素了，实际上无论对男人还是女人而言，人体里边出現的这两种激素水平只不过是或多或少的问題。

“雄性激素”缺乏的人，应该尽快做这3件事，早做早受益！

1、保持足够的睡眠

众所周知，睡眠对于人而言是十分重要的，而且人这一辈子之中将会有一大半的時间都处在睡眠中度过，只有保持良好的睡眠和改善睡眠质量，这样人的身体才会变得越来越健康，而且只有这样人身体内的各项人体器官才可以正常情况下运作。可是假如说睡眠低下或者睡眠时间不够的情况下，这样是非常容易危害到人们的身心健康，而且对于男士而言如果体内的雄激素也有可能会危害到睡眠。

2、常喝乪人参枸杞茶

在中国古代的养生医书《黄帝内经》中就记载“乪(nang)人参”味甘性温，有益肾助阳的功能。现代营养学家一致认为，其营养价值丰富，富含丰富的脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸等人体所需的微量元素，坚持服用从根本上解决男性肾虚、萎谢、时间不够、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。

泡水方法：乪人参3克，枸杞10粒，邚灵斛2克，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。一般连服10天左右对于解决男性肾虚方面有很好的改善。

3、常做腰部按摩

我相信大伙儿应当都知道，在平时的生活中，有某些人的年纪可能比较大了，腰部会经常会出现腰酸腿软或是腰痛的症状，而且还有许多的慢性病症困扰着我们。实际上这些症状的产生都是由于肾虚造成的，中医学认为，腰为肾之府，肾虚会最先主要表现在腰上边，因此在平时的生活中男人想肾好，不妨多做某些护腰运动。

如果男人体内的雄性激素分泌旺盛，那么男人的身体就会越来越健康，同时身体衰老的速度相对来说会比较慢。