失眠、焦虑、抑郁……折磨人的心理问题，这些方法可以帮到你！

最近，小编听到一件令人心碎的事情，朋友伟伟从18楼跳了下去。

听到这条消息的时候，小编十分震惊。在众人面前，他一直是一个乐观开朗，积极向上的男孩。谁曾想，他温暖了别人，却独自躲在黑暗的角落舔舐伤口。

伟伟走后，他妈妈留下悔恨的泪水:“他说他不舒服，我还说他想太多，谁能想到他是真的患了抑郁症。”

抑郁症真的是因为想太多么？真的是如人们所说的矫情么？

一、

你真的了解抑郁症么？

人们能理解骨折的人无法走路，却理解不了抑郁的人无力生活。

1

得了抑郁症是一种怎样的感受？

已故作家林奕含这样描述自己的抑郁经历：人人都告诉你说，你要去听音乐呀，你要去爬山啊，去散心啊，你跟朋友聊聊天啊。但我知道不是那样的，我失去了快乐这个能力，就像有人失去了他的眼睛，然后再拿不回来一样。

对于患有抑郁症的人来说，他们不是矫情，也不是懒，而是像感冒一样，只是病了。人也逐渐变得敏感脆弱，动不动就想哭，对身边的东西失去兴趣，最后失去了对生命的热情。

2

有抑郁的倾向，怎么办？

抑郁症并不可怕，如果你一直处于抑郁的状态之中，不妨试试下面的方法。

• 写下情绪日志，每天都说一些鼓励自己的话

• 多接触能让你心情变好的事情，比如和朋友约会、听歌

• 不要做自己不喜欢的事情，远离那些不理解你的人

• 通过运动来调节自己的心情

最重要的是，一定要主动寻求心理医生的帮助。

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