足底筋膜炎最有效的药

足底筋膜炎：

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。

足底筋膜炎最有效的药：

足底筋膜炎可以口服或外用。常用的口服药物主要是中西药。西药主要是非甾体抗炎药，也就是说，为了控制无菌性炎症，可以减少炎症、疼痛，建议外敷膏药注意避免劳累，受凉，剧烈活动，适当多休息，注意这些，尽量休息，或者用拐杖帮助走路，减少对足底的压力减少疼痛，多休息，平时可以多用热水泡脚，平时不要久站，不要穿太紧的鞋。

一、小腿的拉伸

小腿伸展的最简单的方法是站在大约1到2英尺高度的墙上。

1、将双臂伸展，靠在墙上

2、将一只脚放在肩膀下面，一只脚放在身后

3、将脚背平放在地上，并感觉到脚跟背部(跟腱)的伸展

4、坚持10-15秒钟，然后重复

二、阶梯式锻炼

要进行阶梯式伸展锻炼，需要找一处楼梯进行这些动作。

1、 一只脚向后伸展，并用另一只脚向前跨越一步

2、 身体顺着楼梯倾斜，但需要保持后脚平坦稳定放置

3、 感觉到脚后跟的伸展，然后尝试放松身体，让身体进一步与楼梯角度同步