当想要改变时，出现了恐惧感怎么办？两点经验方法分享

十八点：专注灵魂世界心理成长

一个人的力量是有限的，但是一个人的能力是无限的。我们总是在纠结自己的未来应该怎么办？还不如想一想当下的自己应该怎么做？总是患得患失，总是胡思乱想，总是犹犹豫豫，这样就把自己每天的能量都消耗没了，并且感觉每天都没有做什么事情，整个人的精神状态比较差。

我们不要求自己到底会成为一个什么样的人，但是至少可以让自己成为一个不后悔的人。人的后悔之心，经常在夜深人静的时候出现，出现之后，就会变得很敏感，就会变得很沮丧，这种敏感和沮丧的情绪会引发一种焦虑感，甚至会感受到全身心的疼痛感。

此时此刻如果任凭自己的想法继续向负面思维游走，那么整个人的精神状态会受到极大的影响，那么这时候应该怎么做呢？直接起来，去完成一项自己可以完成的事。比如背单词、写文章、拍视频、跑步、看书等等各项自己认为可以做的事，在做的过程中，这种焦虑感会减轻，会把思考力放在当前要做的事情上。

人的意志力是可以自己控制的，关键点在于自己是否有一颗积极向上的心，或者说想要改变的心，当自己决定要改变了，那么所有的一切都会跟随着改变，就会想办法去解决当前的一个一个难题，直到把自己的所有困惑和疑虑都能够解决。

我们内心深处往往会发出一种声音：满足于当下，恐惧于改变。因为当自己想要改变了，就相当于把自己当前舒适的状态彻底改变了，从而引发一系列的改变，自己原有的舒适度会被改变。人是追求稳定的，在追求稳定的过程中，就会获得一种安全感，这种安全感对于自己来说，是一种内心的踏实和满足。

对于这种改变的恐惧感发生的时候，应该怎么办呢？有没有什么方法和办法可以克制这种恐惧感呢？有两点经验分享：

第一点：很开心接受恐惧感的发生。我们都知道温水煮青蛙的故事，当一只青蛙在温水里面待的时候，感觉很舒服，很享受，并没有想要跳出去。但是当某一刻温度太高了之后，觉得自己能够忍受住的，结果被煮死了。所以当恐惧感发生的时候，尤其是在平静的状态下发生的时候，那么就更是如此。此时此刻的状态就像那只青蛙，此时不跳出来何时才能跳出来呢？寻找新的机会，寻找新的学习方法，改变自己，成就自己。

第二点：默默无闻、悄无声息去做一件事。很多人会把自己接下来要做的事情向周围的人宣布，生怕一个人都不知道，结果给自己带来很大的压力，这种压力感就相当于被很多人注视着，他们可能在看自己的笑话，看自己宣传出去的想法是否能够实现？所以很多人会很低调去做一些事，在做这些事情的过程中，自己知道就行，自己会有自己的一套做事方法和理论支持，这样就会克服恐惧感。人是需要找到自己的支撑力，而悄无声息去做一件事就是抵抗恐惧最好的方法。比如学习一门新技能、学习一门新外语等。

这两点是不少人的经验分享，希望能够对你有所帮助。每个人都有每个人克服恐惧的方法和理论，关键点在于找到属于自己克服恐惧的办法，这才是关键所在。条条大路通罗马，无论是直线行走，还是转弯行走，最终的目的是一样的：到达终点站。

恐惧感难免会引发惊慌，但是把它当成一种惊醒和动力的源头，那么就会觉得恐惧就是良师益友。