每天泡脚加点“料”，有益健康长寿，但三类人和泡脚“有缘无分”

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现代人的各种贪凉的生活习惯（空调、冷饮、冬天露脚踝、夏天露肚脐露腰），导致寒气进入体内，如果超过了身体可处理额度便不能被及时排出，就会在体内留存聚集从而导致伤害。女孩子的体质更容易受寒，寒邪也是很多妇科病的诱因，所以日常要注意“暖养”。

说回泡脚的事，我也是那些年开始了泡脚的习惯，且不得不坚持，然而长期坚持，也让我体验到泡脚的好处。孙俪老师有段时间也在微博里强推泡脚，每个节气都配个图说泡脚，挺好玩。

我体验到，泡脚可以驱寒，让头发不那么容易出油，对皮肤也有好处，因为这些都来源于泡脚可以促进血液循环，从而加强新城代谢。来姨妈的时候，偶尔会痛经，“不通”就会痛，而很多的“不通”是因为“寒则凝”，所以我当初在痛经时的急救，不是贴暖宝宝，而是回家泡个脚，效果立竿见影。这当然和公司离家近有关系，后来远了这种骚操作就没有了。

泡脚还能助眠，因为从中医的角度，很多失眠都是因为“心肾不交”，而泡脚是能够“引火下行”，从而让“心肾相交”。往往是泡着泡着，人便放松下来，开始打哈欠。

泡脚现在已经是一种养生的方式了，随着现代人们越来越注意养生，所以晚上没事的时候就会给自己安排一下，这样晚上睡觉的时候人也会感到轻松。

天冷泡脚，全身暖和

天气冷了之后，我们脚部的血管会收缩，跟热胀冷缩的原理是一样的，脚感受冷，脚部的血管收缩，血液就会回流或者出现变慢的情况，这样我们身体的血液循坏就不流畅了，我们器官的运转也是有要求的，要是天气太冷的话会影响我们人体器官的正常运转，只有在适宜的温度才行，所以在外面天气变冷的时候，我们脚部的血液会回流来保证体内器官的正常运转，这样我们就要保证脚暖和起来，那泡脚可以促进我们血液循坏，这样我们一来我们全身的器官又能在适宜的温度正常运转，所以就会感到全身暖和。

泡脚除了促进血液循坏，还有其他好处

我们平时运动完之后都会回来泡一下脚，可以缓解疲劳，有助眠的效果，这是因为泡脚可以加速血液循坏，让血液流向下肢的血管，这样大脑的血流量就会相对减少，我们就会产生想要睡觉的感觉，而且主要还很方便，像平时没事的时候可以泡一会。

当然随着人们对于养生的方式越来越有研究，有的人已经不仅仅是用水泡脚了，还会往里面加一些“料”，让自己泡得更养生。

第一种：在泡脚水里面加一些花椒，花椒是温性食材，它不仅是一种调味料，也是一种中药，在中医中，花椒有去除湿气、寒气、消食的作用，所以用花椒泡脚比光用水泡脚效果更好，尤其是天冷的时候，有驱寒的作用，还有就是有脚气的人，也可以用花椒泡脚有一定的改善作用。

第二种：在泡脚水中加一些艾叶，艾叶具有去除寒气、止血、止痛的功效，在现代还发现艾叶具有止咳、祛痰的功效，所以用艾叶泡脚对我们身体大有好处，帮助去除人们体内的寒气，还可以提高免疫力，体内有湿气的人也可以用艾叶泡脚，对于需要祛湿的人来说是一个很好的中药。

当然我们一直说泡脚的好处，但是泡脚也是有讲究的，不是一桶水直接来就完事的，像水的温度、泡脚的时间等。泡脚水的温度不能太烫，要适宜，太烫的水容易自己的皮肤烫伤，43℃左右的水温就可以。要是不知道水温的话，可以用手试一下看看温度合不合适。还有就是泡脚的时间也不要太长，一般30分钟左右，时间太长的话容易导致脚部血液循环过快，那其他地方的血液就会供应不足，所以我们应该泡脚的时候要注意时间。

除此之外，以下几类人与泡脚“有缘无分”

糖尿病患者就不能泡脚，因为水温过高的话就容易被烫伤，糖尿病患者要是受伤的话我们知道是不容易好的，因为他们的伤口修复能力比较慢，所以脚部一旦受到感染损伤的话，就会引起糖尿病足。

心血管疾病患者也不适宜泡脚，水温度过高的话就会刺激血管扩张，这样血液流通就会变快，对我们的心脏也是一种压力，而且泡脚时间也不能长，容易引起脑供血不足，出现头晕的情况。

静脉曲张患者也不能泡脚，因为静脉曲张主要就是因为瓣膜功能的不全，要是再用热水泡脚的话，脚部的血流量就会增加，本来下肢血管就有堵塞的情况，这样一来就会更加严重，所以也不能泡脚。

总结：平时没事的时候可以泡脚缓解一下疲劳，尤其是我们的上班族，上一天班累了，回来泡一下脚，晚上睡觉的时候都感觉浑身轻松，泡脚呢，是需要天天坚持的，因为它不是“一剂下去百病除”的灵丹妙药，属于温补类，因此要渐渐地才能看到效果，请大家多一点耐心。

另外提醒，谨慎起见，女性例假期间泡脚，不要加任何的配方，就白开水即可，否则可能会因为活血而造成月经量过大的问题。

篇幅有限，今天就写到这里啦，一说起养生话题，感觉自己像个啰嗦的老妈子。天气转凉了，开始泡脚吧，把这篇文章转给你关心的人，让他们记得照顾好自己~