『养生之道』调养 | 按劳宫穴，静心解便秘

　　受访专家：

　　黑龙江省名中医、哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任 于景献

　　劳宫穴位于中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，自古以来，它就是医家治疗神志与心病的特效穴。劳宫穴，最初称“五里”，后又名“掌中”，最后因“手任劳作，穴在掌心”而定名为劳宫穴。

　　劳宫穴是心包经的荥穴。心为君火，心包为相火。心包经对心脏起着保护作用，心包相火清降，则心火自消。因此，刺激劳宫穴能起清心泻火、静心凝神的作用，可缓解五心烦热、心烦不安的症状，也可缓解情绪波动导致的血压不稳、心动过速，让人快速恢复镇定，心率恢复正常。

　　长期心烦失眠的人，也适用此穴治疗，可以用掌心的劳宫穴搓脚心的涌泉穴。两穴共用，同时刺激劳宫、涌泉，可使心肾相交，有效改善失眠。

　　按摩劳宫穴的具体方法是：右手拇指指腹点按于左手劳宫穴上，按揉时，使穴位产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，再用指腹轻揉局部帮助肌肉放松。左右交替，反复操作，每次约10分钟，每日1~2次。

　　从手全息反射区上看，劳宫穴位于手掌的胃肠反射区，体质偏热、口干舌燥、尿量少、常便秘的人，可在每天早晨7点胃经当令时，用拇指以旋转方式按压另一掌劳宫穴约30秒，其余四指则放在手背后支撑，直到掌心产生微热感，有助和胃祛湿、增强体质。▲