寒露-叶落了，霜凝了，夜长了，天寒了。

我在基层用经方-2021-10-08

作者：中医莫金乙

第293期

每日一期，每日更新

公众号：我在基层用经方

今日寒露，叶落了，霜凝了，夜长了，天寒了。夏天的燥热走远了，真情浓浓的，问候暖暖的：寒露时节注意保暖，事事顺心。

过了秋分就是寒露了，这时候地面上的热，降入地面慢慢变多。天空的压力，压入地面下也变多。地面上遂寒冷起来。白露时的露，但觉得凉，此时的露，便觉得寒。再过半日，地面上的热，降入地面下者更多。大气中收敛力量更大，寒气增加，露便成霜。西北方居住土穴的人，穴内的感觉，特别明显。东南方亦感觉秋后屋内有热气。此时地面上觉得凉，地面下便已温了。人身亦下部增温也。

此时地面上的阳热，经秋气之收敛，全行降入土下的水中。造化之气，中下为本。中下阳多，这称太阳。此阳热降入水中，水即将他封藏不泄。此时大气降压，水外即寒。水外已寒，则水内阳藏。

寒露时节过后天气会由凉转寒，这时候就要适时增加衣物，所谓春捂秋冻是指秋分以前，秋分以后，特别是寒露以后，就该把自己裹起来了，以防寒邪侵袭。

我们都知道秋燥，这个节气就不要熬夜了，要早睡早起，基本和鸡一样，鸡是酉金，五行属金，对应深秋，一个作息时间就对了，这样的好处是避免被秋天这个“金”所刑罚，更有利于阳气的“收”。

寒露时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加山药、萝卜等根类的蔬菜以利于收敛，还有梨、百合、莲子、枇杷等润肺之品润燥；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精，使气不能收敛。

精神调养非常重要，人类不同于其他物种的一个重要方面就是精神。由于气候渐冷，落叶满街，人们心中多少会引起凄凉之感，影响心情。

这时候要保持良好的心态，因势利导，“使之安宁”“志闲而少欲”，也象万物一样把欲望尽量收起来，对人对已不要过于苛刻，心情会平静，恬静自然，应寒露之节气，达到养生目的。

莫金乙，中西医执业医师，一名普通的基层医生，林佳明经方大师的第八期学员，本人崇尚仲景医学，善用六经辩证，运用经方，纯中药治疗各种常见病、多发病，亚健康人群调理，做经方一代传人。欢迎加本人微信交流，mojinyi8870。