39、吃羊腰不养肾？真正对肾好的竟然是这4种食物！

俗话都说，吃什么补什么，比如我们的眼睛不好，老一辈会让我们吃鱼眼，为增加记忆会让我们吃鱼脑，那么很多人认为补肾就是多吃腰子，事实上并非如此，因为在动物的内脏器官中，肾脏在排毒和解毒方面起着重要作用，因此肝、肾中的毒素较多，重金属也较多，如果你吃得太多，很容易影响你的生殖系统，

今天，侯老师给大家介绍几个真正的补肾食物，如果你的肾不好，就可以适量多吃点哦。

1、动物内脏

很多人啊都很喜欢吃动物内脏，这种食物对身体有非常多的好处，尤其是男性。不仅能够刺激雄激素的分泌， 并且对肾脏健康也有好处。，但是要注意，肝脏和肾脏不能吃太多哦！

2、黄柏

黄柏是一种非常有名气的中药，男性平时没事多用它泡水喝，不仅能够预防前列腺疾病，还能刺激体内雄性激素的分泌，越喝肾脏越有活力。

3、银耳

银耳是很多女人经常吃的食物，其实男人啊也可以多吃，银耳能够帮助男人提高肝脏解毒能力，起到保护肝脏的作用。那么肝脏健康了，肾脏也就自然健康起来了。

4、枸杞

枸杞是常见的养生保健食材，经常吃枸杞啊，可以起到滋养肾脏，益气的功效。而且还可以促进体内雄激素的分泌，对肾脏健康有好处。

其实啊干嚼枸杞比煲汤更补肾，直接嚼着吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天干嚼枸杞，只需要吃十粒就可以了，否则容易滋补过度。

重点来了：枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。