今日立冬：天水清相入，秋冬气始交
今日7时14分，
迎“立冬”节气。
水始冰，地渐冻，日照短，寒风劲。
习惯上，
我国民间常把这一天当作冬季的开始。
立冬在古代社会可是个重要的节日，
与立春、立夏、立秋合称“四立”，
皇帝有出郊迎冬的仪式，
并赐群臣冬衣，
抚恤孤寡，以安社稷。
立冬时节，
由于此时地表还有在下半年贮存的一定的热量，
所以一般不会太冷。
晴朗无风之时，
常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气。
立冬之后，繁华落尽，
视野所及，一片萧索。
天地显得格外干净，
呈现出一种简单、凄凉的美。
古代，人们将立冬分为三候：
水面初凝，未至于坚也。此节气，水已能结成冰。
土气凝寒，未至于拆。此节气，土地也开始冻结。
水结成冰，土亦冻结；候鸟无踪，海边却可以看到外壳条纹颜色和野鸡相似的大蛤，仿佛雉潜身入海，化为大蛤。
秋尽冬来，寒风料峭，如此情绪，免不了手捧一杯热茶，翻阅几首旧诗。不难发现，古人的诗词世界中，对于”立冬“和”雪“，却总有着一股暖意。
立 冬
唐·李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
立冬夜舟中作
宋·范成大
人逐年华老，寒随雨意增。
山头望樵火，水底见渔灯。
浪影生千叠，沙痕没几棱。
峨眉欲还观，须待到晨兴。
立冬
明·王稚登
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。
冬季草木凋零，万物闭藏，人的饮食养生也进入“藏”的阶段，即进补。
冬天补肾最合时宜，中医学认为：黑色入肾。
立冬“补冬”，家家户户要熬制草根汤。这一天，漳州的乡村人家要舂“交冬糍”庆祝好收成。
在广东的潮汕地区，立冬要吃甘蔗、炒香饭。
中医养生认为：自然界植物生长有“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同规律，《黄帝内经》也讲到：冬三月，此为闭藏。人的身体由收敛逐渐转为闭藏。养生也应以肺肾脏器为主。
睡眠充足
立冬后，昼短夜长逐渐明显，天气逐渐转冷。此时起居方面要保证充足的睡眠，以利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。
睡前要用热水泡脚
脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，且人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。睡前用热水泡脚可达到安神活血祛瘀的功效。
早晚添加衣被
睡觉时，皮肤腠理疏松，更容易受外邪而发病，多见感冒、咳嗽等症。
立冬时运动应以静态运动为主，蕴养阳气，使阳气潜藏，可选择散步、做操，练八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜进行剧烈运动，同时运动强度以微微出汗为宜。
运动时，要选择在向阳的地方进行，另外早晨要在见到阳光后才能运动，以防阴气太重损伤阳气。
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立冬前后，宜温养神气，以养阳气。《黄帝内经》曰：“使志若伏若匿，若有私意。”
可常与家人好友聊天、练习书画、读书看报等，以求心境平静，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，要使体内阳气得以潜藏。
立冬时节，心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛、苦，以养肾气。
此外，民间有“立冬补冬”的说法，秉承“秋冬养阴”的原则，此时饮食当少食生冷之食，不宜进大温大补之品，应以清补甘温之味为宜。
春来秋去，夏暑冬寒。
时节虽有冷暖，处处皆有清欢。
愿你一直向前走，
一路有人相伴。
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