一下蹲就关节咔咔响？骨科医生分析了这4种原因，很多人都不知道

很多人在生活中有时候会出现这样的问题，那就是蹲下来的时候，关节咔咔作响，有的没有别的症状，有的还会有很明显的痛感。有些人对此不以为意，但出现这种情况并不全是正常的，还有可能是关节疾病或者关节磨损。接下来就让我们一起来了解一下，蹲下的时候关节总是响是什么原因。

蹲下的时候关节总是响是什么原因？

1、正常的现象

为了保护人们的关节，在关节处有滑液，预防关节磨损，维持关节的正常功能。当滑液中有气体出现的时候，受到压迫的时候会破裂，破裂的时候会有响声，这就是下蹲时候环节响声的由来。这种情况没必要在意，属正常的现象，对人体健康没有不良的影响。

2、半月板损伤

半月板是构成膝关节的重要结构，位于股骨髁和胫骨平台之间，有支持膝部旋转动作，协助侧副韧带管制关节的侧方运动，帮助关节旋转运动的功能。半月板是很容易受损的部位，经常运动的人经常会不小心伤到膝盖，就有伤害到半月板的可能性。半月板如果收到损伤，在下蹲的时候就会感觉有很明显的声响，并且疼痛异常。这种疼痛不仅是在下蹲的时候才能感受到，平时走路或者爬楼梯的时候也会有疼痛出现。

3、关节磨损

关节磨损是关节的退变，多存在于下肢关节，在膝关节上很是常见。关节磨损也会让关节咔咔作响，上了年纪的人或者经常运动的人容易出现这样的问题。关节磨损和年龄有关，随着年龄增长，关节老化严重。还和长期运动有关，如果经常跑步、爬山、上下楼梯，关节处于高压下，磨损也就在所难免。所以下蹲的时候关节响可以往关节磨损上考虑，尤其是以上这两类人群。

4、缺钙

很多人都不清楚这一点，那就是关节作响还和缺钙有关。如果身体缺钙，骨质流失比较快，关节的运动就会受到影响，除了下蹲关节会咔咔响以外，腿在晚上睡觉的时候也会有抽筋的情况发生。对于老年人和青少年儿童，还有怀孕的女性，这都是容易缺钙的人群，出现关节响声，最好能去医院查个微量元素和骨密度，看是不是出现了缺钙的情况。

日常生活中如何保护我们的关节呢？

不管是年轻人还是中老年人，都不能忽视骨关节的健康问题。日常生活中尽量改正哪些伤害关节的习惯，比如说跷二郎腿、过度运动、经常爬楼梯等，要适度的锻炼，在生活中注重补钙的问题。出现关节不适不能觉得忍忍就好了，小心越忍越严重，感觉去医院检查，尽早检查出问题，也好尽快的治疗和护理，让关节一直处于健康状态。

很多人虽然重视健康，重视养生，但是对于关节保养经常是一问三不知。关节如果出现疾病或者受伤，除了损害健康以外，影响的还是运动能力，这会极大降低人们的生活质量。希望大家可以重视起这件事，做好关节的保养工作。