没事儿，就是想喝一杯

那天晚上跟同学小勇吃饭，确实也没什么事儿，就是吃个饭、喝点酒、唠叨唠叨家长里短那点事儿。平时说忙不忙，说闲不闲，聚的时候也不是特别勤。男人做一块，免不了相互吐槽家里的领导，在家基本都是敢怒不敢言，甚至怒都得忍着点。

男人和女人的思维方式不同，对一件事的看法迥异。比如我说要去跟哥们吃饭，家里的领导就说，你们俩有什么好聊的，是不是找你有什么事儿，再说，就你们俩有嘛意思？对此我不想多说，价值体系不同，确实没有共识。小勇吐槽爱人让孩子吃太多巧克力，意见不同意经常发生争执，他担心小孩子吃太多奶油对身体不好，索性自己先把蛋糕上面的奶油吃掉，结果遭到爱人和孩子的强烈抗议。

小勇在药企工作，对这些不利于身体健康的食品比较重视，他说蛋糕上的奶油有植物奶油和动物奶油两种，其中植物奶油含反式脂肪酸，不仅不利于消化吸收，而且对身体健康不利。资料显示，过量摄入反式脂肪酸的危害有：引起血栓、影响发育、影响生育、引发冠心病等等，确实应该引起重视。

天然食物中含有少量反式脂肪酸，主要是反刍动物的产品，比如牛羊肉、乳制品等。反式脂肪酸的另一个来源是加工食品，主要是植物油的氢化、精炼过程，比如植物性奶油、饼干、面包、雪糕、薯条、炸鸡腿等等。

凡事适度即可，也无需过分担心。平时我不怎么关注这些，因为想多了什么都不敢吃了，不想给自己太多心理压力。就像朋友聚会吃饭喝酒，严格讲都不符合健康标准，不喝点酒，不吃点肉串，干坐着喝茶水未免无聊，偶尔的放松未尝不可。

人体是复杂的系统，不是简单的因果关系，全面考虑饮食、锻炼、作息、社交、心理等因素，最终实现的是一种平衡。进一步说，身处的环境本身也是复杂非线性系统，存在巨大不确定性，随时可能发生意外，这样的说法并不夸张。

小勇说，想办卡去健身房锻炼，征求我的意见。我们现在的年纪，毫无疑问应该重视自身健康，去健身房只是手段，还有其他选择。我建议他先自我测试，很简单，从做俯卧撑开始。假如目前的水平是10个，那就从10开始，每天增加一个，一直做到60个以上，看看能不能有这样的自我约束力。

我前一段时间有过尝试，从30个左右，断断续续做到60多个，逐渐的淡忘直到彻底遗忘了。这种微运动不花费很多时间，不受场地限制，每天几分钟就有明显效果。

确实没什么要紧事儿，就是想见个面聊聊天，有事儿没事儿常联系。一抬头，中间柱子上一张海报“总有那么一刻，想要喝一杯”，非常贴合当下的心情。

外面寒风凛冽，屋内热情如火。兄弟，干杯！