挽回前任攻略，分手后复合一定要懂得消除负面情绪

每个案子都是需要结合实际情况，用针对性的策略方法介入干预，才能把自己的人生掌握在自己的手里。

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刚分手时，再难过也不要去死缠烂打。

第一：男生在这个阶段不会和你有情感共鸣。他正沉浸在分手给他带来的虚假解脱，一时意识不到自己到底失去了什么，你去谈感情他也听不进去。

第二：这个时候你被情绪主导，并不理智。即便见面沟通，你的所作所为也无法对复合有啥实质性的帮助，可能还会拉后腿。所以，你首要做的就是收拾好自己的情绪，接纳你们已经分手的事实。

如果你觉得有点难，不知道该怎么有效控制分手带来的负面情绪，这里给你提供两个参考建议：

1） 转移自己的注意力。不要总是放任自己沉溺在失恋的痛苦里，多找朋友聊聊天，接触一些新鲜事物。你可以去以前没时间去的地方旅游；也可以做一些以前想而不敢的事；还可以抽空发展一下自己的兴趣爱好。这不仅有助于你调节情绪，还能让你在后续的复合过程中表现得更有魅力，因为你在整理情绪的过程中能找到一个新的自我。

2） 把悲伤情绪发泄出来。很多人调节情绪的方式往往都是靠压制，或许短时间你会觉得很有效果，但长远来看，负面影响很大。就像蓄水池，如果你不停地把自己的情绪藏在心底，总有一天它会溢出来。所以，实在难过就发泄出来，可以找个没人的地方大喊大叫，也可以靠着你信赖的朋友默默流泪。发泄完了，就释然了，擦干眼泪重新出发。