失眠到底要不要吃安眠药?治疗失眠福州哪家医院靠谱!
现代年轻人由于工作和生活的压力,经常会遭受情绪波动的困扰,容易产生过度的紧张和焦虑。此外,他们每天喝咖啡和浓茶,晚上还拿着手机,刷视频,看小说,玩游戏等。久而久之,他们处于过度紧张、焦虑和长时间作息不规律的状态,容易导致失眠...
入睡困难,经常做梦,入睡后很快就醒了,或者早上醒来有疲劳感,常伴有心烦、烦躁、容易生气等。那么问题来了,这些现象就出现了。到底要不要吃安眠药?
事实上,过度紧张、兴奋、焦虑和抑郁导致的失眠,大多是由情绪因素引起的。这时就会出现神经功能障碍,这些症状就会出现,建议尽量不要使用安眠药。长期服用安眠药会导致依赖,如果突然停药或减量,可能会出现戒断反应;同时也会导致白天疲劳,不利于体力和精力的恢复,还会导致记忆力减退。
对于因作息不规律而失眠的人,建议保持规律作息,注意日常饮食,避免使用刺激性物质(咖啡、浓茶、吸烟等)。)睡前数小时,劳逸结合,适当运动,控制晚上玩手机的时间等。生物钟是一个长期的习惯,有了好的生活习惯,自然失眠就会远离你。
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