脊柱多柔软就有多年轻？1个动作轻松伸展你的脊柱！ / 四六文摘

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现在很多人久坐办公室,最舒服的姿势就是跷二郎腿,跷着二郎腿是不是觉得很舒服很潇洒?但是如果你只顾着舒适潇洒,那你就大错特错了,跷二郎腿这个动作会让我们的脊柱成为侧屈的状态,同时这个骨盆也是侧倾的,这样 ...

脊椎是人体的第二生命系统,它掌握着你的退休后的30年的寿命.脊椎是全身的大梁,它忍辱负重,能伸能屈承载着你的身体.脊椎也是重要的神经低级中枢--脊髓的通道.人的大脑就像中央处理器,通过总电缆--脊髓, ...

近年来,人们生活水平逐渐上升的同时,工作趋于忙碌,高发疾病也是越来越多.脊柱疾病就是上升速度较快的疾病,而发病的年龄却下降的很快,多为久坐的"上班族".你知道吗,人体的衰老和疾病的 ...

身体可以柔软到什么程度?瑜伽帮你挑战极限,灵活脊柱,修长双腿! 在很多人的传统印象中,瑜伽是一项静态的养生运动,动作舒缓飘逸,体式优雅高贵,并没有想象中的高难度,但其实瑜伽的门槛并不低,练到高深处往往 ...

病例剖析患者,叶某某,男,49岁,因反复腰酸痛3年伴左下肢严重麻木1个月入院,患者入院前已经反复辗转多地治疗但效果不理想. 患者术前MRI影像患者4月23日前来我院骨伤科门诊冯永洪主任医师处就诊, ...

当瑜伽体式结合起一些功能性训练动作,对身体的疗愈效果往往是加倍体现!今天小编分享9个瑜伽变体,这9个变体融入了一些功能性元素,伽人们一定要试试! 坚持练习这套瑜伽变体,不仅能很好地打开胸腔.释放髋关节 ...

春天来了,大家都慢慢地不太喜欢吃油腻的食物了,反倒更喜欢吃一些清爽的饭菜,最近我家经常做凉皮吃,酸辣开胃,清爽可口,三天两头吃一次,怎么也吃不腻.凉皮是陕西的特色小吃,虽然全国各地都能见到凉皮的招牌, ...

动作1. 山式准备,呼气,收紧核心先屈髋.后屈膝进入站立前屈吸气,脉动脊柱回到站立山式重复练习10-15次动作2. 从山式进入,呼气,收紧核心身体前倾,屈髋.屈膝,双手放膝盖上呼气,收紧核 ...

脊柱多柔软就有多年轻？1个动作轻松伸展你的脊柱！