对于准妈妈来说，生育的过程不仅是一个艰难的考验，还是一段痛苦的经历。

在医院等待宝宝分娩时，准妈妈需要先打开宫口，等到宫口开到“十指”以后，才会顺利地产下宝宝。

而开宫口的过程不仅非常痛苦，而且时间非常漫长，因而那种痛苦的程度，只有经历过的女性才会知道。

十月怀胎，一朝分娩。洋洋怀孕足月以后，准备进入产房待产。

由于事先看过一些资料，也向医生做过咨询，大致知道分娩的整个过程，经过各项检查，身体各方面的指标已达到顺产的要求，她在思想上做好了准备。

然而，在进入产房后，分娩的痛苦让她简直不敢想象，尤其是等待宫口从一指开到十指时，不但时间非常漫长，仿佛经历了一个世纪，而且痛苦的程度令人不堪忍受，以至于很长一段时间都让她不敢回想。

都说顺产“开十指”，那么，“开十指”是一个怎样的过程呢？“开十指”时宫口会有多大呢？

准妈妈分娩时，首先需要打开宫口，但宫口的打开不是轻而易举的，需要一个很长的过程，让宫口从正常大小，慢慢地开到“一指”，最后再打开到“十指”，才能让胎儿顺利的分娩。

虽然把宫口打开的过程形容为“开十指”，但很多人想象不出“十指”的长度，而且每一个人的手指粗细不同，因而很难做出准确的估计。

所以，有人用几种水果的横切面做了一张图，专门用来展示准妈妈在不同阶段宫口打开的情况，能够让人看得更加直观。

分娩的过程说起来简单、轻松，只有经历过的人才会懂得其中的痛苦。

在整个过程中，准妈妈的宫口从蓝莓大小扩张到与西瓜一样大，甚至让骨骼都可能产生移位，因此，分娩的痛苦可想而知，让很多女性望而生畏。

随着医学技术的进步，虽然生育不再有生命危险，但面临的痛苦依然不能避免，因而生育仍然是一道很难忍受的关口。

不过，要想减轻这些痛苦，准妈妈就要在孕期提前做好准备。

准妈妈需要做好哪些准备呢？

1、经常运动，有效控制体重

经常进行运动的女性，不仅身体健康，肌肉还会更有力量，在分娩时非常有利。

运动还能使身体分泌出一种叫“内啡肽”的物质，这是一种天然镇痛剂，在生产时能让准妈妈减轻痛苦，有利于缩短产程。

因此，准妈妈在孕期要做到合理饮食，控制体重不要长得过高，这不仅利于产后尽快地恢复身材，还能减少“巨大儿”的发生，让准妈妈分娩少痛苦更顺利。

2、定期产检，保证自身和胎儿的健康

怀孕后，医院会要求准妈妈通过体检，随时掌握胎儿的发育以及自身的健康状况，而且越接近妊娠期，越要多次进行产检，特别是唐筛、大排畸和孕晚期的各种检查，都是非常重要的产检。

所以，准妈妈要认真地配合医生，定期做好检查，不要以为有的检查不重要，从而错过检查的时间，毕竟健康更重要。

有的方法可以帮助缓解分娩疼痛，比如生育舞蹈、拉玛泽呼吸法、音乐疗法以及使用分娩球按摩等，准妈妈可以提前进行学习，到分娩时会有一定的帮助。

此外，很多妇产中心也会安排分娩演练，准妈妈可以根据自己的情况去参观和学习，让自己增加经验，在分娩时心中更加有数。

在生育前，很多准妈妈在心理上都会很紧张，这就需要准爸爸的支持。

让老公参与进来，陪伴妻子一起散步、运动和学习分娩知识，经常进行沟通，让她感受到依靠，不但能调节妻子的心理压力，还能缓解孕期的焦虑感，保持轻松的状态，避免情绪起伏太大，最后达到顺利分娩的目的。

由于生育非常痛苦，犹如一道难过的关口，所以有人赞美女性的伟大和坚强，女性是当之无愧的。为减轻准妈妈的痛苦，孕期要做好相应的准备。

事实上，不管生育有多大的痛苦，准妈妈都能克服和忍受，让宝宝顺利地来到这个世界，给家庭带来更多的幸福。