怀孕后要怎么吃？孕期忌口不只是准妈妈一人的事，准爸爸也要了解

养孩子这事特别复杂。从知道怀孕或者准备怀孕开始，很多准妈妈已经开始注意的饮食了。天下所有的妈妈都一样，都希望尽自己所能，生出那个最可爱，最健康的宝宝。

最近有个很火的综艺，叫《婆婆妈妈》，里面有一对夫妻，男主人是大家熟悉的演员：杜淳，女主人不是明星，是个素人美女叫：王灿。

有一期中，杜淳问王灿：可以喝豆浆么？引得王灿抱怨问他：我怀孕这么久，你从来不做功课的呀？孕妇该吃什么，喝什么。

然后杜淳就一本正经地胡说八道，企图蒙混过关。

这一段大概有一分钟，被众多网友截下来热议：

• @青青子衿说：同一个世界，同一个爹，知道是要忌口的，然后就没了。

• @风雨飘摇说：女人要靠自己，男人的心都没那么细，问我我就说呗。

• @晴天打伞说：女生孕期就是会敏感，爱发脾气。说这些就是想要老公的关心。杜淳可以再多做点。

• @梦里有梦说：我怀孕啥都吃，宝宝挺好呀。

那么，女性怀孕到底要不要忌口呢？如果要，要怎么忌口呢？

忌不忌口是一个相对的概念，其实很多医生都说不用忌口，啥都可以吃但是不要过量，其实这里是针对我们一般能做到健康饮食而言的。

那为什么又说要忌口呢？

这里面其实忌的就是，我们平时最好少吃或者不吃的东西。

现下大家总结的怀孕不能吃的有：辛辣，生冷，寒凉的食物，这些本来就是会刺激我们肠胃，平时也不能多吃。

另外生的东西容易有细菌，什么东西都要熟透，这是常识，连孕妇自己都会受到危害，当然对宝宝不好。

之前就有例子，同事聚餐野外自助烧烤局，结果除了烧烤的那几位没来得及吃什么，其余全部进医院，原因是：细菌感染，食物中毒。

其实上面所说的杜淳和王灿的视频，重点不是在吃什么，应该在准爸爸对准妈妈的孕期关心上。

现实生活中，医生也会在孕产期，特别跟陪护人员强调的，是孕妇的心理健康而不是吃什么。关注吃什么更多的是体现对孕妇的一种重视，从而让孕妇有一定的价值感。

那么，孕妇会容易有哪些焦虑呢？

1、对自己不自信

因为肚子里有了宝宝，他在渐渐长大，孕妇可能在家也可能在公司，不管怎样孕妇开始变得特殊化，即使上班也会被关照，做一些比较轻松的活。

这些更多的是人文关怀，但是女性自身的价值感会有一天丧失。身材也会变得肥胖，后期可能还会浮肿，化妆品很多不能用，不那么漂亮了导致女性变得不自信，甚至有点自卑。

女性怀孕越到后期越来越会身不由己，会行动不便，上厕所频繁，特别是最后想要顺产的妈妈，对于不知道来临的生产，对未知的恐惧很容易使其发脾气，这也是无力掌控自己而失落的一种体现。

2、对孩子的担心

不管经过多少次产检，对于孩子健不健康，能不能顺利生产出健康的宝宝，乃至生男生女都会使孕妇产生恐惧和担心。

那么，作为准爸爸需要做些什么安抚准妈妈呢？

语言上的赞美和关心

女性这种生物很奇怪，只要你是夸奖的，真心还是假意无所谓，只要是好的，她们内心都是开心的。

特别是来自准爸爸的赞美，相信肯定是真心的，如果能夸下细节就更好了，既说明准爸爸有认真观察准妈妈，又增加了可靠性。

行动上陪伴

尽量多做一下家务活，分担一点，有时间陪着准妈妈一起散散步、聊聊天。同样的注意细节，比如：准妈妈肚子大了，不好弯腰，准爸爸及时注意，发现准妈妈鞋带散了，低头系一下。

最后想说的是，妈妈们其实很容易满足，所要不多，请爸爸们多多关照！