惊蛰时节，养生学会9件事： 1、护腰护膝...

惊蛰时节，养生学会9件事：
 
1、护腰护膝护头，这3处不要受凉
2、吃梨润燥，平时咳嗽变少
3、多吃温补食物，羊肉、菠菜等
4、多吃大枣、山药可以健脾胃
5、早上一杯蜂蜜水，润肠通便
6、不赖床，早睡早起，精神好
7、气候变化大，出门多穿一件外套，免感冒
8、饭前一碗汤，暖暖胃
9、多清淡，少油腻，避免积火气