我用洪荒之力宣誓：戒手机十五家规！

文丨月方

手机成为我们越来越离不开的工具，它集社交、支付、摄影录像、联络等功能于一身，发挥着方便、快捷、随时等诸多特性。

我们一方面享受着手机带来的便利，另一方面也发现手机已经取代了许多，譬如面对面的交流、沟通，以及走进自然的融洽、和宽广……

许多朋友如我一样，觉得戒掉手机迫在眉睫。

如何戒？不妨跟我一起来订戒手机十五条宣言：

一 

我决定：早上醒来，先不看手机，而是先看对方的脸。这样我就可以不忽略他（她）脸上的每一丝细纹、每一个不快、每一朵甜蜜和每一寸珍惜……

二 

我决定： 吃饭的时候不看手机。这样，我可以吃出菜的香、饭的甜；会发现一桌菜背后的辛勤、从而进一步得知，每一副碗筷都值得感恩和感激……我才真正懂得：他（她）说了什么、他（她）今天做了什么；才真正有心力去了解：孩子今天为什么情绪低落或为什么情绪高涨……

三 

我决定：会客的时候不看手机。倒一杯茶，温和地看着对方，倾心地听，真心实意地赞同或同情，而不会一边会客一边想着那个无关紧要的回帖……让会客成为真正的会客、让朋友成为更亲近的朋友……

四

我决定：走路的时候不看手机。让每一处落脚都稳重、专注，从而轻盈、从而有致、从而生风、从而脚与路产生和谐、产生韵律，发出好听的节拍，节拍，节拍……

五 

我决定：陪孩子的时候不看手机。这样，我就知道他（她）和小朋友发生了什么、争执了什么；这样，在他（她）惶恐的时候，我能投去鼓励的一瞥；在他（她）委屈的时候，我能送去关切和包容的微笑……

六 

我决定：做事的时候不看手机。看手机会把我们的时间切割成碎片。比如完成一个资料，如果途中不断看手机，思绪就要经常重新开始。不能一气呵成，这其实是事倍功半。

七 

实在不行就关机！或像一位美眉那样，把手机放在另外一个房间。这样，想玩手机了，要走过去，抬脚的瞬间，心里就不好意思了。

八 

但也要有效利用手机，正如我朋友所说：手机这么好的东东，我们当然要利用起来，不能因噎废食。

怎么有效而不浪费时间地利用手机呢？

九 

如果我用手机进行社交：发发朋友圈、关注关注好朋友的状态、给朋友们送去问候什么的，我觉得我可以利用零散时间来进行：等车的时候、排队的时候、等孩子的时刻，五分钟十分钟就可以把这些搞定……

十 

如果我用手机丰富自己的形象、补充自己、完善自己、提高自己，我可以开辟一个固定的时间进行。我觉得应该放在晚上，白天该拍的照都拍过，该有的感慨也都已经打了腹稿，不妨在晚上全部发到手机上，这是自己的手机时间，当然可以充分跟朋友互动、聊天。

十一 

如果我用手机打卡——许多朋友在一些社交团体打卡，跟大家一起坚持看书或锻炼。本是好事，可有时候打着卡，就关心起傅园慧“洪荒之力”以及表情包，再由洪荒之力而衍生出的许多领导的什么力。一不经意就主次颠倒了。所以，对于打卡，我觉得只能（仅仅）打开打卡软件，确保抓住重点。

十二

如果我把手机当工具，那就关掉其他功能。手机做番茄钟，只开着番茄钟，这样QQ不会跳出来，微博不会跳出来，某某网购不会跳出来……如果用导航，就只开导航，而不是同时开着其他，在手机APP面前，我们要学会专一……

十三

我要注意：不要在手机上随喊随到。我经常看到某人（我）在手机上被人随喊随到，芝麻的小事，都立即回应。这其实很耽误时间的。一些事情集中处理啊，一些电话可以在煮饭的时候、扫地的时候一起回啊！如果我能集中处理，我就掌控了手机，而不是让手机掌控了我。

十四

开辟出一个家庭的不看手机时间，或无手机日，专注地跟家人在一起，听他们说话，跟他们唱歌……我想，收获一定有所不同。

十五

”开公众号的！喂，说你呢！“该发的文章把它发掉，至于有没有反响有没有反应，还是交给老天和读者吧。

我新开了公众号，正满腔热忱，恨不得天天盯屏幕上看大家的反应，真的耽误了许多看天看云看内心的时间……所以，底下我该这样：文发了，效果随老天……

希望您看了此文，立即和我一样放下手机……哦不，先转发此文，再放下手机……

END