男人之痛——前列腺问题，这本前列腺问题预防手册，男性朋友请收好

随着社会的进步，男性疾病被发现的也越来越多，其中最主要就是男性前列腺问题，有科学研究表示前列腺患病率在我国男性的发病率达到了40%左右，在不同的年龄段表现也不同。男性在50岁以后大多数会出现前列腺增生，早期的前列腺增生和前列腺癌症可能并存，它们的发病原因多数与遗传、环境、饮食相关。

预防男性前列腺问题的方法

1、不喝酒

过量喝酒对人体的伤害都是非常大的。男性如果长期喝酒可能会导致前列腺的分泌物增多影响前列腺液的排出，从而引起前列腺部位发生感染，严重的导致前列腺炎。

2、不长时间坐着

男性在坐一小时左右就要起身活动一下，长期坐着一是会导致腰间盘突出，还可能让前列腺一直处在压迫的环境下，导致前列腺一直受到压迫得不到放松，可能会造成前列腺炎。久坐还影响静脉回流，导致男性患有精索静脉曲张的疾病。

3、多喝水

男性每天最好喝约2000毫升水左右，多喝水有利于让前列腺中的分泌物排出体外。但喝水要根据自身情况的需要，如果过量饮水可能造成膀胱受到压迫，引发其他疾病的发生。

4、适当运动

男性每天可适当运动一小时左右，除增强体质外还能减少前列腺增生的发生。

5、饮食均衡

在饮食上要遵循少油少盐少辣，对于已经患有前列腺炎的患者来说应忌食辛辣等刺激性的食物，同时要戒烟戒酒，可多吃一些含维生素C、维生素E多的食物。

6、作息要规律

要保证睡眠时间的同时还要保证睡眠质量，睡眠时间最好提前到夜间十点左右，睡觉时间过晚会造成体质下降。

7、性生活次数不宜过多

一部分患有前列腺炎患者主要是性生活次数过多引起的，频繁的性生活会让前列腺一直处到充血兴奋的状态，再加上完事后没有清洁干净，从而导致炎症发生。前腺列炎患者要减少性生活次数。

8、良好的心态

放松心态，科学显示经常处在压力过大，精神高度紧张的情况下，也容易引发前列腺炎，生活节奏减慢，有利于治疗前列腺炎。

预防前列腺炎发生主要是要有良好的生活习惯和生活作息，避免长时间坐着。如果已经患上前列腺要及时去医院检查治疗，防止疾病反复发作。