肠道通畅得“长生”

开篇先讲个病例：前多日，有个小男孩，吃了过多的鸡蛋、冷饮、牛奶、烧鸡等，结果出现大便不通，同时身上开始起荨麻疹，瘙痒难耐。中医看来，骚痒乃体表疏泄不畅引起，而便秘是肠道垃圾过多，疏泄不畅。此两点，看似风牛马不相及的一里一外的两个病症，其实是有关联的！透过现象看本质！这个孩子过食生冷及湿热较重的食物，导致脾胃运化不好，进而导致大肠不通，而大肠不通又导致皮肤荨麻疹的出现。也就是说，脾胃的功能失调，导致肠道功能失调，进而也会导致人体表面的皮肤功能失调。这便是中医讲肺与大肠相表里的道理。既然明白了这个道理，那治疗的方向就是疏通脾胃，同时清除体表垃圾及大肠的垃圾。我给他用保和丸及承气汤加减，不仅大便通了，身上的瘙痒也好了。由此病例可以看出，大便通畅对于健康是何其重要！ 

很多人知道，人生三大幸事就是吃得下、排得出、睡得香。这看似简单的三件事却与我们的身体和心理健康状态息息相关，无论是哪一件事出现问题都会给我们身体健康带来隐患。清代“扬州八怪”之一郑板桥有言到：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。”可见，他饮食养生秘诀全在这两句话里！吃的清淡，胃肠才舒坦！养生重在饮食上，健不健康，观察大便就是不错的方法。拉得出，拉得顺，百病不犯；吃的厚腻膏粱，吃得多拉的少，大便费事，细而有棱，不成形，手纸用半卷，“三高”俱在！因此，我们身体若要健康，大便一定要保持通畅！！

肠道就好比人体当中的加油站和下水道，一旦肠道出现问题，身体健康自然会受到伤害，想长寿就必须先“肠寿”！其实，在我国古代，很多养生专家对如何保持大便通畅都极为重视。汉代王充在《论衡》中指出：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。大概意思就是说，如果想更加健康长寿，就要正常排便，及时清理肠中的残渣、废物，否则就会扰乱生理机能，产生或诱发疾病。有些人，有便意时，因为事情繁忙，或是因为一些其他原因，忍便不排，不仅不利于清空肠道垃圾，同时对于肛肠健康也有一定的损坏。药王孙思邈说：“忍便不出，成气痔。”《千金方》中也记载：“忍尿不便，膝冷成痹。”因此，大便，小便都不可忍，不能憋！

   大便一定要保持通畅，特别是中风、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等患者，由于阳明不降，体内代谢出来的浊毒长期堆滞于体内，即是大病之源。再者，不少中年女性容易长黄褐斑，虽属阳气不宣通而阴浊凝滞，亦由阳明不降所致。平时我们喜欢大吃大喝，吃了也要能及时排出去才好，否则，各种疾病即生于此。

  大便一定要通畅，尤其是心脏病及精神病患者。我自己临床体会，对于心脏病和精神病患者，问诊时一定要问其大便。大便若秘结不畅，即使辨证用方准确，亦必然难以速效。因为大便不畅，则浊毒不降，上攻神明则为精神病；上扰于心则心血难安。我治精神病常用大黄，治心脏病常重用生地，皆取其通便降浊之力。 

平时健康无病之人，若要养生，一定要保证大便通畅。每天至少排出一次，且不硬。若欲保持大便通畅，一则少吃生冷及辛辣刺激之物；二则经常吃些仁类、籽类食物，如花生、核桃仁、瓜子、芝麻等，多含油质，能通利大便。另外白萝卜下气，常吃能通腑利便；三则便秘者常自上而下或顺时针按揉腹部，有利排便；四则便秘需早治，可以找有经验的中医辨证内服中药或针灸，皆有良效！