中年几种身体变化之我见

我观察到，坚持跳广场跳舞基本都是中老年女士，这是为什么呢？我思考到，根据《黄帝内经》解释说：“女性收敛在前，生发在后”，这句话描述女性的一生，是在慢慢绽放的过程，而“男性生发在前，收敛在后”描述男性一生，是在慢慢紧闭的过程。女性在收敛的过程中，不断地向生发积蓄力量。比如50岁左右的女性，基本摆脱每个月“老朋友”带来困扰和烦恼。此时子女已经长大成人，终于恢复自由状态，心中少了些许挂念。而多数男性在前半生意气风发，经不起诱惑，完全处于释放过程。如同电池一样，一开始用电过猛会导致后面电力不足。所以后半生很多男性一运动，就会提不气来。所以我们在广场上看到跳舞的基本都是女士，男士基本都在旁边看着。

 人到中年，身体的各种机能都开始有不同程度的衰退，但一般人的生活水准却会随着年龄的增长而渐渐提升，年轻时瘪瘪的钱包也开始鼓胀，填饱肚子不成问题，过食肥甘厚味却会造成问题。人的食量可能没变，但消化的能力却下降了，加上运动量的减少，自然摄入过于付出，脂肪就不得不开始堆积起来，于是不少人体形有了明显变化，男士多了“啤酒肚”，女士多了“游泳圈”。有人认为，中年“发福”是正常现象，因为几乎人人都有，似乎不必在意。却不知，虽然名字听似很吉利，却内藏病根。严格来说，中年肥胖是疾病的开始，更易患各种慢性病。现代医学认为中年发福与脂肪组织中的脂质周转（储存和去除脂质的能力）有关。随着年龄增长，即便不多吃、不减少运动量，人的体重也更易增加。从中医角度来分析，所有的肥胖都源于阳虚！阳化气，阴成形。阳旺则气化旺盛，阴浊不能积滞，自然不会形成肥胖；阳虚则阴盛，因为阳气气化功能下降，阴浊容易积滞，变成各种有形之物，比如肥胖、增生、突出、包块、肌瘤、囊肿、肿瘤等等，都是阳虚而阴盛的结果。

 不少人年轻时尚有一头乌黑茂盛的头发，中年后不仅变白，而且还会变薄，甚至出现一些脱发问题，成了“地中海”发型。这真的是年龄到了，自然衰老的原因吗？其实，人到中年头发肯定会脱落，或者是变白，但是关键是因为头发在变白或者是脱发的时候，其实是有时间的规律的，一般情况下，是不会一下子突然变白或者是脱落的。这就暗示了，其实头发脱落以及变白问题，其实是和平时的日常行为习惯，有很大的联系的。我认为，焦虑、紧张、压力大是脱发的主要原因，当然，还有湿热郁滞、血燥风盛等原因。头发为肾的余气所生，肾气充足则头发茂密且有光泽。养发有以下要求：或补肾气、或避免焦虑紧张、或养血气、或改善湿热体质。不论哪种原因引起，我临床都习惯加入一味中药：侧柏叶。我认为，侧柏有生发阳气、上濡头发之功，其色青翠，气清香，凌冬而不凋，其味苦而性寒，为阴中之阳药。气轻清则能升，味苦浊则能降，又入血分，能引肝血上濡头面，又能滋肺清火。临床用之多治疗吐血、衄血、咳血、唾血等血症及脱发。但此药亦是养生妙品，李时珍《本草纲目》有“乃多寿之本，所以可以入服食，道家以之点汤常饮”的记载。另外，对于中年脱发，我们可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑大豆、桑葚、制女贞子等，都是让白发变黑发的好食物。