太极拳这么站桩必错无疑,有效改善只需三个字!

很多同学对于站桩有误解,总是觉得站的时间越长越好,如果你基本功很好,站桩非常享受,那自然是站的时间越长越好,但很多同学基本功非常的弱,站桩都是勉强去硬撑着练习,这种站的时间越长受伤越厉害

怎么解决呢?三个字:减时间  如果站40分钟觉得难受,那就改成站20分钟,如果站20分钟觉得难受,那就改成10分钟,如果10分钟依然觉得不舒服不自然,那就改成5分钟,3分钟,1分钟,直到站桩的时间让自己很舒服很自然位置

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有同学就说,谢老师我就想站的时间长,还舒服,有没有什么方法呢?当然有方法,方法就是你要先打开肩胯 脊椎 再去练习站桩,那样你就可以获得更加轻松的站桩结构,而且可以比原先站的时间更长,身体也不会有什么不舒服的感受

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