太极拳这么站桩必错无疑，有效改善只需三个字！

很多同学对于站桩有误解，总是觉得站的时间越长越好，如果你基本功很好，站桩非常享受，那自然是站的时间越长越好，但很多同学基本功非常的弱，站桩都是勉强去硬撑着练习，这种站的时间越长受伤越厉害

怎么解决呢？三个字：减时间  如果站40分钟觉得难受，那就改成站20分钟，如果站20分钟觉得难受，那就改成10分钟，如果10分钟依然觉得不舒服不自然，那就改成5分钟，3分钟，1分钟，直到站桩的时间让自己很舒服很自然位置

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有同学就说，谢老师我就想站的时间长，还舒服，有没有什么方法呢？当然有方法，方法就是你要先打开肩胯 脊椎 再去练习站桩，那样你就可以获得更加轻松的站桩结构，而且可以比原先站的时间更长，身体也不会有什么不舒服的感受