据中医世家的老中医透漏：10种超好用中成药，效果好……
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胸闷欧逆——收藏好——参苏丸
长处：益气解表，疏风散寒，祛痰止咳。主要用于身体虚弱、感受风寒所致感冒，症见恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽痰多、胸闷呕逆、乏力气短。
自汗恶风——收藏好——玉屏风颗粒
长处：益气，固表，止汗。主要用于表虚不固，自汗恶风，面色晄白，或体虚易感风邪者。
风热感冒——收藏好——银翘解毒丸
长处：辛凉解表，清热解毒。主要用于风热感冒，发热头痛，咳嗽口干，咽喉疼痛。
肺寒症——收藏好——清肺抑火丸
长处：清肺止咳，化痰通便。主要用于痰热阻肺所致的咳嗽、痰黄稠黏、口干咽痛、大便干燥。
痔疮便血——收藏好——植熙宁
长处：草本萃取，化痔消球。主要用于内痔、外痔、混合痔，肉球脱出、肛门瘙痒和肛门肿胀。
月经不调——收藏好——乌鸡白凤丸
长处：补气养血、调经止带。主要用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调。
腰肌劳损——收藏好——融禾消痛贴
长处：活血化瘀，消肿止痛。主要用于关节疼、肩周疼、颈椎疼、腰腿疼、腱鞘疼。
暑湿感冒——收藏好——藿香正气丸
长处：解表化湿、理气和中。主要用于暑湿感冒，头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻。
脚气脚痒——收藏好——韩草堂足爽
长处：杀菌止痛，促进表皮再生。主要用于脚气、脚痒、脱皮、起泡、糜烂。
气血不足——收藏好——牛黄清心丸
长处：益气养血、镇静安神、化痰熄风。主要用于气血不足，胸中郁热，头目眩晕，中风不语，言语不清，神志昏迷。
现在失眠的人很多，失眠的原因有很多，那么如何拥有好的睡眠呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下有助于睡眠的窍门，欢迎大家阅读。
1、睡中不蒙头
蒙头掩面，呼吸困难，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身体蒸发出的有害物质，不利于身体健康。
2、睡眠姿势要科学
仰卧睡眠，人体肌肉不易放松，且手易搭胸，多生噩梦;俯卧睡眠压迫胸部，影响呼吸心跳。右侧卧位最为科学，心脏不受压迫，呼吸通畅，还有利于胃的排空。
3、不要亮着灯睡觉
人睡觉时虽然闭眼睛，但灯光仍然要被人体所感知。
4、卧室环境要洁而静
室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。床上用品要适宜，被褥要软轻舒适，经常晾，勤拆洗。枕头高低要选当，一般成人枕头高5-8厘米为宜，枕芯选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳较理想。
睡眠时间多少为好?
要想保证健康的睡眠就要遵照生物钟的 运行规律，如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定的习惯，不要轻易改变。
一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点，这是因为人的睡眠大约每两 小时为一节，第一节睡得最沉，第二节稍浅，第三、第四节愈浅，而前二节四小时的睡眠量占总睡眠量的75%。对老年人来说，睡眠时间应比中、壮年多一些为 好。这是因为，老年人容易疲劳，所以消除疲劳的时间也需更长。
70岁以上的老年人最好每天能睡足8-9小时，90岁以上的老年人最好每天睡足10—11小 时。同时，每天睡午觉也很必要。午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。
尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑涨精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。午睡时间一般以半小时左右为宜，否则会影响晚上睡眠。