中医3个“祛湿方”，有效祛除湿毒，湿毒没了，很多症状就消失了

对付这种湿邪

中医一般采用清热利湿的方法

通俗地讲就是利尿

可多吃冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等

利尿祛湿的食物

今天就再教大家煲一碗冬瓜汤

关于市面上的一些祛湿茶饮

大家则要谨慎选择

功效有适合自己身体状况的

可以简单试试

最后，无论以上哪一种祛湿方法

都需要搭配上合理的运动

由于湿气本身就损伤阳气

所以运动不要过于剧烈

容易导致阳气受损加重

像慢跑、快走、骑车、羽毛球等

轻度有氧运动

就比较合适

参考资料：

[1]朱淑芝.平淡有奇的冬瓜药膳[J].现代养生，2020(1).

[2]杨裕佳.芳香化湿法治疗功能性消化不良56例[J].湖北中医杂志，2003(10)：25-25.

[3]郑咏秋，戴敏，陈光亮，等. 消风散颗粒抗过敏作用及其机制研究[J].中国实验方剂学杂志，2002，8(6)：26-28.

[4]钟赣生.常用中药功用鉴别：芳香化湿药[J].中国临床医生，1999(5)：51-52.