难以向前抬起手臂的翼状肩胛，切忌过度负荷

抬起手臂，肩胛骨在脊梁骨附近浮现出来的翼状肩胛，因为外观像“天使的翅膀”而得名。虽然是比较罕见的疾病，但如果持续进行对肩胛骨造成负担的运动，就有可能在不知不觉中患上翼状肩胛，因此需要注意。

▽神经麻痹和肌肉力量下降

据朝日医院(爱知县春日井市)整形外科的伊藤岳史部长介绍，因肩关节疼痛而就诊的1万人中有2、3人出现翼状肩胛。

翼状肩胛是由连接肩胛骨和肋骨的前锯肌的活动变差而引起的。前锯肌是为了稳定肩胛骨而使用的肌肉。

如果长时间保持屈着一只胳膊当作枕头的靠枕姿势，或背着沉重的背包，肩胛骨周围的负荷增加，靠近前锯肌的长胸神经就容易受到损伤。另外，手臂举过头顶进行的排球、网球等在头上方的运动，以及过度进行力量训练也容易对长胸神经产生障碍。伊藤部长解释说:“当长胸神经受到障碍而麻痹时，由长胸神经控制的前锯肌的肌肉力量下降，无法支撑肩胛骨，直至造成翼状肩胛。”

▽减轻负荷，自然恢复

患上翼状肩胛，主要是肩胛骨周围感到疼痛，胳膊也难以向前推出去。避免引起长胸神经障碍的动作，如果没有麻痹，自然就会恢复。如果过了1年多，肩膀和手臂的肌肉力量和运动也没有改善的情况下就需要手术。

翼状肩胛的特征是，当做推墙的姿势时，肩胛骨会凸出，但如果不仔细观察，也有可能会看漏。另外，肌肉萎缩症和肩胛骨周围的骨头和软组织(肌肉和神经等)上的肿瘤等原因也会导致翼状肩胛的发病。仔细观察肩胛骨的运动来诊断是关键，所以诊断需要经验。如果在意的话，建议去有专业医生的整形外科就诊。

翼状肩胛的预防，首先是不要给肩胛骨过度的负荷。伊藤部长建议“力量训练和头上方的运动会引起各种各样的肩关节障碍，需要注意。也有可以活动肩胛骨，预防残疾的简单体操，请在日常生活中尝试。”