提个醒，睡前做一件事，逼走一身湿气，清肝明目，增强免疫力，精神也好了

现代社会，有的人没什么大病

但就是早起不适，

动不动就这儿疼那儿酸不仅

脸色发黄，油腻、色斑不断

女性则是痛经、宫寒、手脚冰凉

身体虚胖、便秘，大肚腩

总是减不下去

睡眠时间不短，却总觉得睡不醒，

没精神其实，

这些都是湿 气惹的祸！！！

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

湿 气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。

●小测试●

说到祛湿，有的朋友可能会问：身体里的湿气看不见摸不着，怎么知道自己湿 气重不重？

很简单，这几个问题能帮大家测一测：

以下情况，符合的记1分，不符合的记0分。

1. 经常感觉乏力、嗜睡；

2. 总觉得头晕或浑身酸痛；

3. 到饭点了却不饿，什么也不想吃；

4. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的；

5. 早晨起来眼皮肿肿的，眼袋重；

6. 饮食和作息没变，体重却明显增加；

7. 小腿水肿；

8. 舌苔厚腻，舌边常有齿痕；

9. 总感觉脸上油腻不舒服；

10. 大便不成形，容易粘马桶。

★ 总分为1~4分的，内湿程度较轻；5分以上，说明体内湿 气较重，要注意祛 湿了。

湿气究竟有多可怕？

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