腰痛“止痛穴”委中穴详解俗话说：“通则不...

俗话说：“通则不痛，痛则不痛。”人体的穴位有很多，每一个穴位都有着自己的功能和作用。而要缓解腰酸背疼，那就离不开我们的四大总穴之一的，委中穴。委：弯曲之义，中：中间，中央。故委中穴意为：在膝盖弯曲之处，在腘窝横纹处中点即为委中穴的位置。

在《四总穴歌》里，有这么一说：“肚腹三里留，腰背委中求；头项寻列缺，面口合谷收。”意思就是人体的四大穴位分别是“足三里”、“委中”、“列缺”、“合谷”，而这四大穴位对于治疗人体的疾病有着非常重要的作用。所谓“腰背委中求”，是指凡是腰背部的病症都可以采取委中治疗的方法。其实委中可治腰痛的案例早在《内经》中就有提到，在《素问·刺腰痛》一篇中也有这样的记载：“足太阳脉令人腰痛，引项脊民背如重状，刺其郄中太阳正经出血”。主要是讲通过刺委中穴，使堵塞的淤血流出而医治好了急性扭伤所致的腰痛的案例。除此之外，许多的医药典籍，如《千金》、《外台》、《铜人》、《大全》、《大成》和《金鉴》等，皆说明了刺激委中穴可以治疗腰痛。

委中穴为何可以治腰痛？

委中穴归属足太阳膀胱经，是膀胱经的合穴，膀胱经脉从头贯穿到脚，其中直行经脉夹行脊柱两侧，直达腰部。另一支经过肩胛夹脊柱下行过髀枢部，沿大腿外侧后缘下行，与前支会合于委中穴。

而委中穴就位于两条支脉的相合处，因此可以根据'经脉所过，主治所及'的循经取穴规律，通过刺激委中穴来疏调经气，达到疏通血络、强腰健膝的效果
委中穴具体按摩的方法

1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。
3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，因此在这段时间刺激委中穴效果更好