参苓白术散，把寒湿彻底去除

一个方子，把寒湿彻底去除

想必大家伙儿都已经发现了，今年冬天格外的冷，这种又湿又冷的天气，除了要做好保暖，严防感冒之外，还要特别把体内的寒湿驱一驱。 说到祛湿，中医的确有许多不错的汤方，但是要使用方便 ，效果又好的，参苓白术散可以算一个。这张方子出自宋代官方医典《太平惠民和剂局方》，至今已有近千年的历史。 参苓白术散：白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁，现在也被制成了中成药，药店就可以买到。 《黄帝内经》里说，诸湿肿满皆属于脾。就是说身体里的这个湿气不会平白无故产生，它是从哪里来的？当然是从脾胃而来，所以要想从根儿上解决湿邪问题，不健脾是行不通的。人参、白术、茯苓、甘草，这四味药组合在一起是大名鼎鼎的四君子汤，健脾益气第一方。 莲子可以补胃气，《本草纲目》里说它“禀清芳之气，得稼穑之味”，这种自带香气的食物或者药物和脾胃最是契合。山药也是补脾胃的，山药吃起来甜甜的，甘味和甜味本身就是一种能量。 把脾气补起来，还要把已经生成的水湿赶出去，所以又用了些白扁豆和薏苡仁。 如果说黑豆是肾之谷，红豆是心之谷，那么，白扁豆就是脾之谷。白扁豆这味药不偏不倚，药性非常平和，用它来祛湿，又不必担心会损伤脾胃的阳气。

相比之下，薏苡仁反倒带点凉性，用在这里可以炒一下，炒过之后的薏苡仁带有了谷物的焦香，药性也温和了许多，而且有了补脾的作用，因为焦香入脾。

这么多补药同时进入人体，很容易壅滞，补药一壅滞，不仅去不到该去的地方，起不到该起的作用，还会补的头晕眼花，面红耳赤，也就是中医常说的补过了。有了砂仁，就没有这个毛病出现了。因为砂仁能行气，可以帮助消化吸收，只有这样，才算是真正补到位了。

桔梗是舟楫之药，能够入上焦，这样就分了一部分药性到心和肺。一方面，心阳一强大，等于是把人体的太阳升了起来，太阳一出来，就能把寒湿之气驱散，就能让人从头到脚都暖烘烘的。另一方面，脾气散精，上归于肺，脾源源不断化生出来的气血津液要在肺的作用下才能布散周身。好像蒲公英一样，蒲公英把种子酝酿出来，风一吹，它才能去往各个地方，从而发挥自己的作用。祛湿从字面上来理解，就是把湿邪赶走，但是如果站在更高的层面上，那就是增强脾肺两脏的运化功能，因为湿邪产生的根本在于脏腑功能下降，导致这些本该变成水谷精微的东西，阴差阳错地变成了病理产物。桔梗的意义在于让整个方子补脾的同时，捎带补补肺。所以桔梗这味药看似可有可无，实际上功不可没啊。

整个方子偏温，所以更适合寒湿之人。

那么，如何区分寒湿和湿热？寒湿的人体内既有湿又有寒，因而平时会比较怕冷，中医也叫阳虚，阳气足的人即便体内有些湿气也能很快运化掉，而阳虚的人自身阳气不够，体内的水湿运化不了，一点一点堆积起来了，反应在舌头上，舌苔白白的，腻腻的，可以厚厚的铺满一整层。如果舌苔厚腻的同时又有点发黄，一般是有热，这个时候，就不能用参苓白术散了。

最后，参苓白术散还有哪些妙用？

第一，参苓白术散能止泻。

体内寒湿重的人肠道多多少少都有点儿问题，因为你脾气虚啊，吃下肚的食物不能很好地运化吸收，又不能把食物固摄住，它就会转而往下走，腹泻就来了，而腹泻的人大多是水泻，大便稀软不成形。参苓白术散是培土的方子，土能制水，好比那坑坑洼洼的乡间小路，一下过雨，就变得泥泞不堪，这时候铺几铲干燥的泥土上去，立马干爽。

第二，参苓白术散能止咳。

好多人以为咳嗽是肺部的问题，这没错，准确的说，咳嗽是肺脏的一种排邪反应，在咳嗽初起的时候，止咳药用上，可以帮助肺脏快速的把外邪排出去，但是如果止咳药吃了好久，咳嗽依然不能止住，那就要换一种思路——培土生金，也叫虚则补其母。

在中医五行中，脾属土，肺属金，脾土生肺金，反过来，脾土薄弱，肺金的力量也会被削弱，尤其是对于体内有寒湿的人来说，中焦气机的流转大多不怎么好。参苓白术散用上，它能够培土，能够让脾气带着精华的部分上输到肺，肺气壮大，就能一鼓作气把外邪赶出去，咳嗽很快就能好过来。

第三，参苓白术散还能用于虚弱体质的调养。

百病虚损到最后没有不殃及脾胃的，尤其是很多人大病久病之后，浑身没有力气，胃口也不开，吃不下东西，参苓白术散用上，它里面有砂仁，不光能让你消化好，还能让你胃口好。

脾气虚、肺气虚、慢性泄泻可以尝试参苓白术散

参苓白术散有益气健脾、渗湿止泻的功效，主治脾胃虚弱，食少便溏，或泻，或吐，四肢乏力，形体消瘦，胃脘胀闷，心悸，面色萎黄，舌质淡红、舌苔白。

它的方药组成：莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、人参、甘草、白术、山药，为细末枣汤调下。

参苓白术散就是在四君子汤的基础上加上了 山药、扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗而成，也是一个调补脾胃的方剂。由于脾胃气虚，与四君子汤症基本相同。但是它还治疗一些由脾气虚导致的宗气虚，不但气短，而且胸脘胀闷。加入山药除了补脾气以外，还可以固涩脾津，还可以滋养脾阴，但是首先还是补脾气的，它与白术的区别是白术能益气健脾，山药能滋养脾阴。所以方子中不仅用到扁豆，还有山药，而且还有薏苡仁，主要是在补脾气的基础上，通调水道、祛湿，从这个角度上加强健脾，因为水湿内停是由脾虚所致，转而又困脾气。同时通过这样的配比，可以温而不燥，祛湿而不伤阴。

这个方子中利湿的药物比较多，方中的薏苡仁、扁豆都能祛湿。另外，方子中还有莲子，莲子主要是补脾的，补脾养心，既可以止泻，又可以治疗由脾气虚导致的心气不足造成的心慌，另外莲子还可以涩精，通过补心还可以交通心肾，缩砂仁和豆蔻仁简单的来说是都是温脾胃、行气的，具体来说还是有区别的，就是要根据中焦脾胃虚寒的程度来判断。中焦寒湿重的用豆蔻仁，轻一些的用缩砂仁；单纯健胃用砂仁，湿浊困中焦的用豆蔻仁。如果用于下焦，就需要用肾经的砂仁。

另外方子中还有桔梗，从表面症状来看，有心悸、有咳嗽、有痰，桔梗可以载药上行、开肺气、祛痰止咳。从进一步开壅的关系来说就涉及到脾肺之气的关系和通调水道的问题。正因为有了桔梗，才可以使水谷之精气上归于肺，使脾气更好的的上归于肺。肺气来源于脾，通过脾上归于肺以后，肺气就能升能降，当肺气得到充实，它的功能提高后，就可以升降。降就能通调水道，下输膀胱，这就有利于祛湿，通过祛湿又有利于健脾，这就是配伍桔梗的意义。

参苓白术散是一个培土生金的方法，作为健脾益肺的方法来用用于脾气也虚，肺气虚为主的。后边还有两个六神散，一个是四君子汤加山药和扁豆的，一个是四君子汤加黄芪和扁豆的，都是治疗小儿脾胃虚弱、消化不好，可见小儿形体消瘦，主要见大便溏泄和发热汗出，特别是发热自汗，用有黄芪的六神散更好。这个方子也是在四君子汤的基础上变成六神汤，六神汤变成参苓白术散。

脾胃虚弱影响大，一个方子搞定它！脾胃是体内运化水谷的最重要器官，中医当中有“脾升胃降”的说法，意思是脾脏能够运化水谷精微物质，将吸收的精微物质向上输送到全身各处，营养脏腑形体官窍。而胃腑能够受纳饮食水谷，并且能够将消化吸收后剩下的饮食物糟粕向下传送到肠腑。一旦脾胃功能失调，脾胃不能配合完成饮食水谷的消化吸收，营养物质就会停留在体内聚积而成为内生湿邪，清阳之气不升反下陷被排除体外，就会出现便溏，甚至饮食不化，肠鸣腹泻。对于这种情况，中医方剂中有一个著名的方子能轻松治疗。

这个方子出自《太平惠民和剂局方》，名叫参苓白术散，专门治疗由于脾胃虚弱，出现的气短乏力、形体消瘦、胸脘痞闷、饮食不化、肠鸣腹泻、面色萎黄、舌淡苔白腻，脉虚缓等症状，这一系列症状在中医当中归属为脾虚夹湿证。因为脾胃虚弱，运化功能失调，水液停聚，内生湿浊。脾胃是后天之本，是气血化生的来源，主人体肌肉生长、四肢百骸。所以，脾胃虚弱，会导致气血化生不足，则见气短乏力、面色萎黄、舌淡、脉虚缓；肌肉四肢百骸不能得到充足的气血濡养，则见身体瘦削。脾虚不能正常运化水液，水湿内停，则见饮食不消化，肠鸣腹泻等症状。湿邪阻滞气机运动，气滞胃脘，则见胸脘部痞闷。所以治疗这样的病证应当采取益气健脾，渗湿止泻的方法。

参苓白术散的组成包括莲子肉9g、薏苡仁9g、缩砂仁6g、桔梗6g、白扁豆12g、白茯苓15g、人参15g、甘草9、白术15g、山药15g等药物。这个方子用人参补益脾胃之气，茯苓健脾胃而利水渗湿，白术补气健脾，还能燥湿利水，三味药同为君药。山药平补肺脾肾，莲子肉健脾胃，还能涩肠止泻，扁豆健脾化湿。薏苡仁健脾渗湿，这四味药都有健脾止泻的作用，可协助君药发挥作用，同为臣药。缩砂仁芳香醒脾，能行气和胃，化湿止泻。桔梗，能宣利肺气，既可以配缩砂仁调理气机运行，又可以宣利肺气，通调水道，还可以引药上行，使药力上达肺部，使得整个方子脾肺双补。所以缩砂仁和桔梗同为佐药。炙甘草、大枣补脾和中，调和诸药，作为佐使药。多种药物配合，使得整个方子达到益气健脾、渗湿止泻的效果。

这个方子是在补气名方四君子汤的基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗等药物组成的。两个方子都有益气健脾的功效，但是四君子汤以补气为主，是专治脾胃气虚的基础方。参苓白术散益气健脾的同时还有渗湿行气的作用，并且有保养肺气的功效，是治疗脾虚湿盛证及体现“培土（脾）生金（肺）”治法的常用方剂。《古今医鉴》所记载的参苓白术散，和本方比较多一味陈皮，适用于脾胃气虚兼有湿阻气滞的患者。如果兼有里寒证而出现腹痛的情况，可加干姜、肉桂以温中祛寒止痛。

湿气除百病无，唯一主打健脾祛湿的中成药方，已流传上千年，寒湿、湿热均可用中医中有话，叫做“千寒易去，一湿难除“，可见人体排湿工程的难度，简直是“蜀道难，难于上青天”。

湿气过盛，在现代人身上太普遍了，百分之七八十的人都有这个问题，去看中医时，伸出舌头一看，几乎都是舌体胖大，有齿痕，这些都是体内水湿过盛的表现。

因此，祛湿成了当下流行的名词，红豆薏米汤、冬瓜荷叶茶销量倍增，人人喝起。

这些祛湿茶刚开始喝时感觉有些效果，每天小便次数增多，大便爽利一些，但是时间长了，却发现大便开始变溏泻，大便次数由一天一次变成两三次，胃也开始不舒服，一吃凉的东西就会胃痛，甚至腹泻不止。

这是什么原因呢？

很显然，脾阳受损，是因为红豆薏米汤、冬瓜荷叶茶都是寒凉之品，时间长了损伤脾阳。

由此可见，清热利湿并不是祛湿的上乘之选，因为没有从根本上解决问题。

湿邪产生的根本原因是什么呢？

是脾虚！

正常情况下，我们吃得食物和喝的水，首先要通过脾的运化，把需要的水液运输到身体各部分，比如唾液、汗液的产生都需要这些水分的参与，没用的水液会通过膀胱变成小便排出体外。

如果脾胃功能虚弱，运化功能出了问题，不能及时把食物转化成可以供人体利用的精微物质，这些食物就会堆积在体内变成湿邪。

所以，要想根本解决湿邪问题，必须要健脾，健运脾胃才能彻底祛除湿气。

宋代官方医典《太平惠民和剂局方》有一张专门健脾祛湿的方子，在当时广受医者重用，现在已被制成了中成药，祛湿效果绝佳，值得一试。

参苓白术散：党参10克、炒白术10克、茯苓10克、山药10克、莲子5克、白扁豆10克、炒薏苡仁5克、砂仁5克、桔梗5克、甘草10克。

这个方子有何妙处？

下面，柒大夫来给大家分析一下。

首先，参苓白术散里面含有四君子汤的成分：党参、白术、茯苓、炙甘草。

四君子汤是补气健脾方的鼻祖，后世成千上万个补气健脾的方子无一不是在它的基础上建立起来的。

党参，补一身之气，尤其擅长补脾胃之气，提振脾胃阳气，加强脾胃的运化功能。

大家对茯苓实在是再熟悉不过了，茯苓能利水渗湿，健脾安神，很多人都知道。

茯苓是寄生在松根上的真菌。《神农本草经》中有这样的记载：“茯苓，味甘、平，一名伏菟，生太山山谷大松下。”

茯苓这味药它祛湿能力特别强，主要是用过两种途径祛湿。

首先健脾，茯苓能够健运脾胃，脾胃的功能恢复，就能促进水液的代谢。民国大医张锡纯认为茯苓可以通过将脾胃之中的痰饮化成水液，使其加入到人体的循环系统之中，以达到祛湿健脾的效果。

茯苓有利水的功能，茯苓是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去。

白术也是健脾祛湿的高手，它的味道很香，它既能够像桂枝一样叫醒我们的脾胃，也能够像茯苓一样祛湿，只不过它的药性是往上走的。

白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。

甘草，小伙伴们都知道，主要功效补中益气，调和诸药。炙甘草在甘草的基础上烤制或者蜜制，去掉了甘草清热解毒之效，增加了补中益气的效果。

四君子汤犹如厚德载物的君子，历经千年而不衰，默默守护中国人的脾胃数千年。

把脾气补起来，还要把多余的水湿赶出去，怎么赶，薏苡仁、白扁豆信手拈来。

薏苡仁，生性滑利，最擅长利湿，可以使湿从下焦而去，薏苡仁性寒凉，生用可能会损伤脾阳，所以需要把它炒一下，焦香入脾，既能健脾，也能祛湿，一举两得。

白扁豆这个药很平和，不带任何偏性，最大的作用就是补益脾胃，同时也能祛湿，很多有慢性腹泻的小伙伴平时可以多吃白扁豆。

山药这味药更厉害了，能同时补脾、肺、肾三脏，尤其擅长补脾止泻，非常平和，老少皆宜。

在清代医宗张锡纯的著作《医学衷中参西录》中有很多关于山药治病的记载，可见山药的补脾之功效。

芡实，又被称为“鸡头米”，为睡莲科植物芡的成熟种仁。芡实性味甘淡，有健脾祛湿、补肾固精的功效，可以防止人体精华白白流失，有“水中人参”的美誉。

莲子，功能跟芡实有些相像，都可以健脾祛湿，有收涩的功效，有很强的固涩能力、封藏能力，防止这边补那边漏。

又是党参又是桔梗又是白术又是山药的，补太过了怎么办？不怕。有砂仁来帮忙。

砂仁可以理气，把补进去的气理得顺顺当当的，从而避免气滞。砂仁有一股特殊的芳香，我们知道脾有一个特点，特别喜欢芳香，芳香可以醒脾，把慵懒的脾胃叫醒，让脾胃精神抖擞。

砂仁这味药一用上，很多人的胃口就开了，吃嘛嘛香。

脾气散精，上归于肺！脾运化来的水谷精微，需要通过肺布散周身。所以还需打开脾肺之气运行的通道，好比在千军万马中突出重围，杀出一条路，毛遂自荐的便是桔梗，它能载药上行，疏通上下，引脾胃之气入肺。

整个方子的思路是很明确的，就是“一补一泻，一升一降”，让脾气生发起来，把多余的水湿代谢掉！

方子所用药味大多平和，没有明显的偏性，一半都是平时可以吃的，像山药、白扁豆，与其说是药，不如说是食物，医食同源在这里得到了充分的体现。所以无论你是寒热还是湿热都可以一用。

参苓白术散最适合哪些人群呢？

1.脾虚湿盛的人

头晕、疲乏、身体困重、容易水肿、痰多清稀、白带清稀量多、舌体胖大有齿痕、舌苔水滑的人。

2.脾虚久泻的人

经常腹泻或者五更泄泻，大便溏泻带有不消化的食物的人。

3.脾虚不长肉的人

脾胃虚弱，食欲不佳，身体消瘦、面色发黄的人。

4.大病初愈处于恢复期的人

肾病、结核病、溃疡病、肝炎等病，经治疗病已大安，但神疲体倦、身体虚弱、食欲欠佳者。

参苓白术散的中成药版叫做参苓白术丸，很多药店都有卖，柒大夫建议买同仁堂的，孕妇与小孩子不要服用。

老广靓汤，白术茯苓鲫鱼汤，健脾祛湿，和中开胃

广东地区湿气横行，所以广东靓汤，祛湿健脾者多之，尤其在春夏两季。祛湿的汤饮应用最广，春季春寒料峭，尤其早春时节，再加上靡靡春雨，多以寒湿为主。而在夏季，广东地区暑热横行，再加上近海，常常雨热同期，是典型的亚热带气候特征，所以此时，湿热横行。

脾为运化食物的器官，食物的营养成分的消化均依靠脾胃的运化功能。脾最怕湿气，具有“喜燥恶湿”的特征，而湿气却偏偏喜欢脾，所以经常会有“湿困脾胃”的病症，又或者本身脾胃虚弱，就会形成“脾虚生湿”的病症，更严重者就会有“脾虚生痰”。

而春季，往往最容易“湿困脾胃”，而且这种湿多是寒湿，寒湿困脾是指寒湿内盛，困阻脾阳，脾失温运，其临床表现为脘腹胀满，口腻纳呆，欲呕，口淡不渴，腹痛便溏，头身困重，或小便短少，肢体肿胀，或妇女白带量多，舌体胖，舌苔白滑或白腻，脉濡缓或沉细。而其治法就要化湿温脾。

而白术茯苓鲫鱼汤正是深谙此道。

材料：白术20g，鲫鱼500g，茯苓30g，砂仁5g，生姜4片。

做法：一，鲫鱼杀净去腮，打花刀，将鱼、生姜放入煎锅将其煎至两面金黄，全部盛出。

二，茯苓、白术分别洗净，将鲫鱼、生姜和茯苓、白术一起放入砂锅，加足量清水，大火煲滚，改小火煲45分钟。

三，加入砂仁，再小火煲10分钟，加入适当的食盐即可。

鲫鱼具有益气健脾，利水消肿的作用，还可以用于产后乳汁不足左催奶使用。白术性温，具有健脾益气，利水祛湿的作用，配入茯苓，加强白术健脾利水的功效。砂仁性温味芳香，是常用的芳香化湿药，配入茯苓、白术中既可以起到开胃消滞，又可以起到增强茯苓、白术化湿之功。

此款汤健脾祛湿，适合春季脾胃虚弱，湿困脾胃的人群食用，尤其是产后乳汁不足（严重不足者可以加适量黄芪（10g-15g），兼有湿困脾胃的人。

唯一主打祛湿的方子，从根上断绝湿气，不伤阳气不伤脾胃

你不在祛湿，就在祛湿的路上。

小伙伴们是不是有这样的感受，当你去看中医的时候伸出舌头，大夫十有八九会对你说，你的湿气很重哦。十多前年我们还不知道湿气为何物呢，那时候减肥才刚刚兴起，如肥大军依然庞大，而祛湿的队伍却如雨后春笋般涌现，其气势规模已然把减肥甩出了好几条街。

湿邪的顽固程度中医有一句叫做“千寒易去，一湿难除”。这个湿邪就是中医常常说的六邪中的一种，六邪是什么？就是风寒暑湿燥火。

这个湿邪是最厉害的一种，它厉害就厉害在它不张扬，它是悄悄地慢慢地入侵你的身体，你浑然不知，等你发现了就已经晚了。它已经攻克了你的脾胃，占据了你的五脏六腑，弥漫在你身体的每一条经络，每一个穴位。而且湿邪从来不孤军战斗，它会请来爪牙助纣为虐，它与风邪结合就是风湿，与寒邪结合就是寒湿，与火邪结合就是湿热。

文小叔从头到脚帮小伙伴们捋一捋，湿气重会有哪些表现。

从头到脚，先说头。湿气重的人头发经常是油腻腻的，像打了摩丝一样，几天不洗可以捋成一团。慢慢的头发就会掉，就像一块地，肥料多了庄稼被熏死了，这就是所谓的脂溢性脱发。除了头发油，头还很重，如一块湿布包裹住了头一样，蒙蒙的，早上起不来，时刻都想睡觉，严重者走路都会睡着。

湿气重的人人家出的是汗，你出的是油，一天到晚脸上油光可鉴，用纸一擦可以炒好几盘小菜哦。很多小伙伴为此烦恼不已，都不敢出门。脸上会长很多痘痘，这种痘痘的颜色比较暗沉，特别不容易消除。如果上火长痘痘一天就会自动消失。

再看舌头，伸出来水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌头又胖又大，被湿气泡的嘛，边缘还有齿痕。湿气重的人早上起来刷牙会恶心，一天到晚总觉得嗓子有什么东西堵着，咽不下去吐不出来，这是痰。

湿气重的人胃口不好，吃啥都不香，人家在狼吞虎咽，他在一粒一粒地夹着米饭，慢吞吞地放进嘴里。吃一点生冷寒凉的水果就堵在那，下不去。为什么？因为湿气困脾，湿气把脾胃困住了。

湿气重的人会有口臭，确切的说是胃臭，是胃肠里的食物一直消化不了，堆在那里发酵，这个腐败的浊气往上走自然就臭了嘛。所以调理口臭重点在调理脾胃。

湿气重的人不仅口臭，全身的体味都非常重。

湿气重的人二便不爽。夏天的时候腹泻，一天要跑好几次厕所，即使不腹泻，拉出来的大便特别黏腻，臭气熏天的，马桶怎么冲也冲不干净，必须借助马桶刷和洁厕灵。小便浑浊，尿色发黄，要么小便频繁，尤其是起夜，一晚要好几次。还有的人会阴囊潮湿或者阴囊坠胀。

湿气重的人膝盖会痛，双腿乏力，他们的原则是，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着。湿气重的人会有脚气，脚汗特别多，袜子一脱一屋子人都受不了那个味。有的还会痛风，就是脚趾头里面像电钻一样钻着痛。这些都是湿热下注所致。

湿气重的人老有吐不完的痰，早上起来刷牙恶心呕吐，但又吐不出什么。湿气重的人还会有眼袋，身体容易浮肿，用手按一下，根本起不来。

湿气重的人会得各种皮肤病，湿疹、荨麻疹、带状疱疹，脚气，男人阴囊瘙痒，女人阴痒，白带异常等等。

以上就是文小叔总结的各种各样的湿气的表现，小伙伴们可以对照自己的身体，如果有好几条符合那你的身体必然有湿邪了。

看到这，有小伙伴急了，哎呀，小叔，赶紧公布方子吧，刚对照了一下，我的湿气太重了，超过了五条，我得赶紧买回来吃。

唉，文小叔真的想说一句，太多的人只追求方子，只需要你告诉他吃什么，从来不愿意多花一点时间去了解为什么要吃这个。这是养生大忌。今天告诉你了，下回遇到了你还是不知道，还是要问。

文小叔常常感叹，在这个快节奏的时代，人们往往只追求术，而不追求道。甚至有的粉丝竟然留言说，你只要告诉我们什么病吃什么药得了，其他都是废话。文小叔深感无奈与悲哀，说，你可以去看药品说明书，文小叔的文章不用看了。

好了，原谅小叔牢骚了一番，文小叔所说的唯一主打祛湿的中成药就是参苓白术散。

我们且看参苓白术散的组成：

人参、白术、茯苓、甘草、山药、莲子、薏仁、砂仁、桔梗、白扁豆。

这个方子有何妙处？我们先来思考，祛湿的本质到底是什么？祛湿的灵魂的到底是什么？湿为阴邪，阴邪需要阳气来化，所以祛湿的本质是扶阳。

为什么你身上的湿气会越聚越多？因为运化出了问题。谁主运化？脾主运化。脾一旦运化起来，它的升清降浊功能就会得到充分发挥，浊气往下降，清阳往上升，头脑清爽，身体轻盈，湿气荡然无存。所以祛湿的灵魂在于健脾。脾胃属土，兵来将挡水来土掩，土能克水。

祛湿的本质是扶阳，祛湿的灵魂是健脾，这个方子谁来扶阳，谁来健脾？

靠四位君子，靠四位君子齐心协力，通力合作，各司其职，共同完成健脾扶阳的重任。这四味君子是：人参、白术、茯苓、甘草。名曰：四君子汤。

四君子汤是健脾第一方，没有之一；四君子汤是补气第一方，没有之一，补气就是扶阳，气为阳，血为阴。

人参，这里应该是党参，补一身之气，与黄芪有异曲同工之妙，党参味甘，尤其善于补脾胃之气。白术与茯苓是健脾祛湿的黄金搭档，白术可以加强脾胃的气化功能，主升，茯苓把身上的水湿通过小便的形式往下利出去，主降浊。这一升一降，脾胃这个轮子就运转起来了。甘草，调和诸药。

四君子汤解决了祛湿的根本与灵魂，接下来就好办了，解决了主要矛盾，我们再来解决次要矛盾。

党参补气太单一了，于是找来桔梗帮忙，桔梗的药性往上走，可以把气机往上提，对气虚的人尤其有好处。湿气重的人还有痰，桔梗还可以化痰。桔梗还可以宣肺，补益肺气，肺气足了，毛孔的开合功能才会强大，这样水湿更容易被宣化出去。

白术健脾有些孤单，于是叫来小伙伴白扁豆与山药来协助。白扁豆也是健脾的，同时还有止泻的作用，很多脾虚湿气重的人不是有慢性腹泻、便溏吗？白扁豆就可以搞定。为什么还要叫来山药兄弟呢？因为健脾需要消耗气血的，而山药直接补脾，补足气血。

又是党参又是桔梗又是白术又是山药的，补太过了怎么办？不怕。有砂仁来帮忙。砂仁可以理气，把补进去的气理得顺顺当当的，从而避免气滞。砂仁有一股特殊的芳香，我们知道脾有一个特点，特别喜欢芳香，芳香可以醒脾，把慵懒的脾胃叫醒，让脾胃精神抖擞。砂仁这味药一用上，很多人的胃口就开了，吃嘛嘛香。

这边在补那边在漏也不行啊，于是又加了一点莲子，莲子可以健脾可以固肾，有止泻止遗止带的作用，说白了与芡实一样，有一种很强的固涩能力、封藏能力，让身体的精华物质不白白流失。

最后茯苓渗湿，身体水湿太多，茯苓单打独斗难免寡不敌众，于是叫来力道更猛的薏仁，薏仁一来，那架势，水湿吓得望风而逃啊。我们知道薏米是寒凉的，但是用在这个方子里完全不用担心，因为有了配伍，薏米的寒凉完全中和掉了，只剩下利水的作用了，而且这里的薏米也不是主角，只是小小的配角。

这就是唯一一个主打祛湿的中成药参苓白术散。它出自宋朝著名的医典《太平惠民和剂局方》。这本医典出了太多的名方了，逍遥丸、四物汤、四君子汤、香砂六君丸、八珍汤、十全大补丸等等。

所以，我们有理由相信，这个参苓白术散亦非同凡响。

好了，肯定会有很多人又问小叔如何买到好药，哪里去买，为了解决大家买不到药的烦恼，小叔特意把这个参苓白术散做成了祛湿茶，去掉了药物的成分，用药食同源的食物来代替，这样更平和适合更多的人更有利于与湿气打持久战。

小叔为你们研制的祛湿茶方子是这样的：

怀山药、莲子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、赤小豆、荷叶、桔梗、杏仁、陈皮、山楂、麦芽、砂仁、草果、肉桂、生姜、大枣、甘草。

这个方子紧紧扣住“诸湿肿满皆属于脾”这个思想，利湿、渗湿、燥湿、风胜于湿，芳香化湿一起来，健脾与扶阳双保险，不可谓不强大，不可谓不精妙。

首先说利湿。利湿可以用茯苓、炒薏米、荷叶，赤小豆，直接把我们的湿气从小便排出去，简单爽快。

其次是渗湿，渗湿可以用肉桂与生姜，肉桂可以强壮我们的心阳，同样与生姜一起可以解表发汗，让我们的湿气从体表毛孔渗出去。

再次是燥湿，燥湿可以用陈皮、肉桂，肉桂可以把我们身体可以利用的水气化成水蒸气，就像火炉烘烤毛巾一样。陈皮苦温，直接燥湿化痰。

风胜湿用什么呢？陈皮与砂仁。陈皮可以疏肝理气，让肝条达起来，肝一高兴就会春风拂面。砂仁也可以行气，让你的胃动力十足。

那么芳香化湿呢？可以用陈皮、砂仁与草果。砂仁有一股特别芳香，芳香的东西可以醒脾，砂仁又是温的，脾得温则运，只要脾健运起来了，湿气的源头就解决了。草果，是厨房最常用的香料，红烧肉必须用，为啥，可以化掉红烧肉里面的湿气。

真正的治本必须要健脾，健脾才是祛湿的根本之道，所以必须启动脾胃功能。如果启动脾胃功能，让脾胃这个中心轮子转起来呢？小叔这里用了张仲景经常用的脾三味生姜、大枣与甘草。然后再加入直接健脾的白扁豆，妥妥的。

最后还要温阳，温阳用肉桂再合适不过了，肉桂一味可以温心阳肺阳还有肾阳。

为什么要加入一点山楂与麦芽呢，为了给邪气一个出路，为了消食化积，积食堵在脾胃，脾胃就很辛苦，湿气很难运化出去。现在的人吃的太多太好，或多或少都有一些积食。

为什么又加了一点桔梗与杏仁呢？这是一个药对，目的是为了化痰。因为湿气久了慢慢会凝聚成痰，现在的女人十个八个都有痰。

祛湿，祛湿，毕竟属于泄法，虽然方子配伍精妙，但总会消耗一点正气的，如何把这点正气补回来？小叔这里用了山药与莲子，直接补脾。

有的小伙伴用了这个方子小便次数多了，尿液不浑浊不黄了。有的小伙伴用完大便干爽了，排便后感觉身体非常轻松，慢性腹泻也改善了。有的小伙伴用完嘴巴舒服多了，口气也清新了，痰也少了很多。有的小伙伴用完感觉胃口好了很多，胃不胀了，甚至大舌头、花边舌也改善了很多。