臀桥换花样，肥肉不见了｜躺着变瘦｜每天一遍，肥肉不见！ / 四六文摘

我们生活在这个看脸的社会中,特别是女性,如果能够拥有超高的颜值,苗条的身材,或许会在工作上遇到很多成功的机会,也会找到心仪的对象,不管是在生活上还是在工作上,都能过得顺风顺水一些.对于身材比较肥胖的女 ...

不得不说,现在网上的智商税产品越来越多了,一不留神就很容易被收割到. 比如现在非常火的黑咖啡能够帮助减肥,即使躺着不动也能让你瘦.再翻看一下评论区,这个人靠喝黑咖啡一个月瘦了5斤,那个人瘦了8斤,惹得 ...

本文来源:消化跃读坊作者:南方医科大学附属南方医院李跃由于本人在美国做博士后期间主要的研究方向之一是内镜减肥术,因此本期推文的话题是肥胖及内镜减肥术,主要探讨一下内镜在肥胖管理中可以做些什么,以帮 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第120期本期将由我们的张国远老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

安全提示肩膀和头部贴地. 借助工具:滑片(盘)(一对) 执行步骤 1. 仰卧在光滑的地板上,膝关节弯曲.双脚分开,略微小于肩宽,每只脚放在一个塑料滑盘上. 2. 身体尽可能高地呈桥式,从颈部到膝部形 ...

每天做100个臀桥,七天后不会有什么明显的效果,但是坚持下去,臀桥能够给你带来很大的运动收益. 臀桥是一个伸髋的动作,能够锻炼我们包括臀大肌.腘绳肌在内的髋伸肌群,同时还能强化我们的竖脊肌和盆底肌,是 ...

有人说,始于微终必久. 瑜伽.运动.减肥同样如此,一上来就先给自己制定个瘦20斤.跑10公里的计划,很容易就放弃了.但若把目标拆分到具体的每周.每天,就容易得多了. 比如,此前,小编和大家分享一些:& ...

臀桥,也叫桥式,简单的说就是靠臀部的力量将身体撑起呈桥状,是一个对于启动臀部肌群来说非常有效的动作.它能够很好的发展我们的(伸髋力量),帮助我们塑造紧实上翘的臀部,被称为是训练臀部最好的动作之一. 都 ...

随着全民健身的大力推广,许多人也都加入到锻炼的大部队当中.这往往就会有很多人虽然是在练,但是也不清楚自己的动作对不对. 目前许多办公久坐的小伙伴会经常苦恼臀部的练习练不到位,通过借助一些网站和软件进行 ...

臀桥作为瑜伽和健身爱好者必备体式,既可以为后弯打好基础,又能瘦腰收腹加翘臀!还能增强盆底肌修复,产后妈妈可以经常练习. 今天推荐臀桥的几种变体,全方位的锻炼到臀部,快来试试吧! 基础臀桥为了更直观, ...

臀桥换花样，肥肉不见了｜躺着变瘦｜每天一遍，肥肉不见！