从比我更成功的人那里，我“偷”来了 12 件法宝
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编者按：读书是以智者为伍。我们可以通过读书，从成功的人那里“偷来”他们的想法，用于自己的生活。本文译自Medium，作者vincent Carlos，原标题为" 12 Things I Stole From People More Successful Than Me"，希望对您有所启发。
我很幸运，在我的一生中，读过100多本比我更成功的人写的书。
比如诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼(Daniel Kahneman)，亿万富翁投资者查理·芒格(Charlie Munger)，美国开国元老本·富兰克林（Ben Franklin），NBA传奇人物科比·布莱恩特（Kobe Bryant），畅销书作家瑞恩·霍利迪（Ryan Holiday）等等。
这给我带来了很多新见解和实用的想法，让我过上更好的生活。我很高兴地窃取并在生活中应用了这些人在书中善意给出的每一条建议。
无论是培养更好的习惯，提高我的幸福感，还是赚更多的钱，这些想法都极大地提升了我自己的生活。
1．减少每天做决定的数量
每一天，你都要做成千上万个决定：我应该按下闹钟再睡会吗？我应该几点去上班？我今天应该锻炼吗？如果应该，什么时候去？这样的例子不胜枚举。其中一些决定很重要，但大多数都是微不足道的。
研究人员发现，作为人类，我们持续做出深思熟虑的决定的能力是有限的。这就意味着，当你在一天的早些时候用脑力来决定早餐吃什么后，在接下来的时间里，留给你做其他决定的能量就会减少。如果你下午纠结要不要来一块小蛋糕，那么你很可能会屈服，决定吃掉蛋糕。这就是所谓的“决策疲劳”，这是一种心理状态，当下做出的决定会降低你未来的决策能力。
畅销书《意志力》（Willpower）的合著者约翰·蒂尔尼（John Tierney）说，
“决策疲劳”有助于解释为什么平时理智的人会对同事和家人发火，在买衣服上挥霍，在超市买垃圾食品，以及无法抗拒经销商为新车防锈的提议。无论你多么理性，你都不可能永远做出正确的决定。“决策疲劳”不同于普通的身体疲劳，你意识不到自己的这种疲劳，但你的精神能量确实在降低。
简单地说，你做的每一个决定都要消耗你的脑力。因此，为了节省你的脑力来做一天中重要的决定，你必须学会减少每天做决定的次数，要么让决定自动化，要么委托他人去做。
通过这样做，你会发现自己变得压力小了，更有效率了，整体上更快乐了。
2．抛弃待办事项清单
每天做很多事情的人反而很难成功。相反，成功总是由那些每天都做最重要事情的人获得的。
这就是为什么待办事项清单往往弊大于利。为什么？因为待办事项清单本质上是你认为你需要做的所有事情，而不是你应该做的所有事情。
从你的任务清单上划掉一大堆小的、不重要的任务可能感觉很好，但一个任务清单往往只会模糊掉什么是真正重要的。
那么，抛弃待办事项清单，取而代之的是什么呢？你需要一份“成功清单”。
加里·凯勒（Gary Keller）是世界上最大的房地产公司的创始人之一，他在《最重要的事情，只有一件》（The One Thing）一书中说，
“待办事项清单往往很长，但“成功清单”很短。待办事项清单会把你的精力拉向四面八方，但成功清单会让你朝着特定的方向前进。一个是无组织的清单，另一个是有组织的指令。如果一个列表不是围绕成功建立的，那么它也不会把你带向成功。如果你的待办事项清单包含了所有的事情，那么它可能会带你去任何地方，但都不是你真正想去的地方。”
并不是所有的事情都同等重要。擦干净的窗户对你来说可能很重要，但这并不能帮助你获得成功。它们只会让你远离成功。
所以下次你创建任务清单的时候，不要随意地列出你的任务清单。相反，你可以多花几分钟时间按优先顺序列出待办事项清单上的每一件事，然后集中精力只做清单上最重要的3件事。
3．把“不得不”变成“要”
我以前一直在努力培养新的习惯，这个过程很痛苦。后来有一个简单的想法帮助我克服了这个问题：不要把新习惯视为挑战。相反，把它们视为机遇。
在《原子习惯》（Atomic Habits）一书中，习惯养成专家詹姆斯·克利尔（James Clear）说，
“我们经常谈论我们在某一天要做的所有事情。比如，你得早起去上班，你得再打一次销售电话，你得给家人做饭。现在，想象改变一个词：你不“得”，不是必须，改成你“要”。你要早起去上班，你要再打个销售电话，你要为家人做饭。
这可能看起来只是语义上的改变，但它实际上有助于你建立起新习惯。只需改变生活中的一个词，就从“不得不做”变成了“要做”，这样你就会开始把养成每天跑步和阅读的习惯视为一种特权，而不是一种负担。
例如：
不要告诉自己“我今天必须去跑步。”相反，你应该告诉自己：“我今天要锻炼耐力，要跑得更快更久。”
不要告诉自己：“今天我必须读书。”相反，你应该告诉自己：“我要向当今世界上最聪明、最成功的人学习。”
不要告诉自己：“我今天必须写作。”相反，你应该告诉自己：“我今天的文章会让成千上万的人变得更好。”
要学会重塑你的习惯，突出它们的优点而不是缺点，这样做能让那些令人生畏的、繁重的习惯看起来更有吸引力。
4．记住人们的名字
谁不希望自己变得更讨人喜欢呢？即使是那些说自己不在乎被别人喜欢的人，实际上也是在意这件事的。因为被别人喜欢对你的事业成功和人际关系来说都是非常重要的。
你可以使用一个简单的技巧，就可以对他人对你的看法产生巨大的积极影响。在经典著作《如何赢得朋友及影响他人》（How To Win Friends and Influence People）中，戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）采访了已故政治家吉姆·法利（Jim Farley），法利讲述了他如何让自己变得更讨人喜欢、更有说服力的秘密。
法利的秘诀说来也简单，就是竭尽全力记住他遇到的每个人的名字。事实上，法利可以记住5万人的名字。
这确实令人印象深刻，但为什么记住和叫出别人的名字很重要呢？有两个原因：首先，当你记住别人的名字时，会让那个人感到受尊重和自己的重要性。如果你不记得别人的名字，尤其是他们已经多次告诉你他们的名字，这会让他人感到被轻视。第二，当你在谈话中主动加上某人的名字时，会让那个人感觉更有代入感和更感兴趣。
记住和叫出一个人的名字是一种非常微妙且强大的方式，可以赢得人们的好感。所以，当你下次你遇到某人，并且想迅速赢得他们的好感的话，一定要记住他们的名字。
5．看看人们的脚
当你和某人交谈时，你怎么知道对方是全身心地投入到谈话中，是不感兴趣，还是只是不舒服？
通常，大多数人会通过观察对方的面部表情来了解对方的感受。
但这个策略的问题在于，人们真的很擅长通过控制面部表情，来掩盖自己的真实感受。
在《FBI教你读心术》(What Every Body Is Saying)一书中，前联邦调查局特工乔·纳瓦罗（Joe Navarro）建议，要想知道一个人的感受，你应该低头看他的脚。
纳瓦罗说，在我们所有的身体部位中，脚是最诚实的。
例如，如果你在和某人说话，虽然他们的面部表情让你觉得他们在和你说话，但他们的脚却指向别处。纳瓦罗说这是一个不好的迹象，这可能意味着他们已经准备好马上结束谈话，或者他们觉得待在那里不舒服。
但是，如果他们的脚对着你，纳瓦罗说这是个好迹象。这意味着他们觉得和你交谈很舒服，或者他们很享受这个谈话。
所以下次你站着和别人说话的时候，看看他们的脚指向哪里。你只需要看看那个人的脚，就能从他们身上发现一些最能揭示真相的东西。
6. Mise En Place
在烹饪艺术中，专业厨师使用的一个术语为“mise en place”，法语为“ put in place”。 Mise en place，在法语中的意思是，将所有东西放在一个地方，指的是在烹饪前，将所有的材料准备好，摆放在你的面前。就像我们在许多烹饪视频里看到的那样，会有一帧包含了所有的食材。这样做不仅仅是告诉观众需要哪些食材，更重要的是帮助厨师更好更从容地烹饪。
从本质上讲，厨师要等到一切都按原样放置后才开始做饭：组织好工具和香料，一切都干净，食材已预先切碎，食材已预先计量等。Mise en place帮助厨师减少他们在厨房中遇到的问题，让厨师可以用更少的精力烹饪更好的饭菜。
这是一个简单的概念，可以帮助厨师更好地烹饪，但也可以延伸到厨房之外。在《好习惯，坏习惯：坚持做出积极改变的科学》（Good Habits, Bad Habits: The Science of Making Positive Changes That Stick）一书中，教授兼习性研究者艾米·伍德（Amy Wood）建议使用mise en place的概念来养成更好的习惯。
伍德建议，我们应该像专业厨师一样，扫平自己想要养成的习惯面前的障碍。
例如：
如果你想吃得更健康，那么请提前准备健康的早餐，午餐和晚餐。
如果你想在早晨锻炼，那么请在前一天晚上摆好运动服。
如果你想阅读更多，那么请在床上放一本书。
如果你可以尽量清除想要养成的积极习惯的障碍，那么在你的生活中养成改变生活的习惯就不会那么困难了。
7. 不要当驴子
当蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）向德里克·西弗斯（Derek Sivers）询问他对自己的《人生胜利：向100位世界强者学习健康、财富和人生智慧》（Tools of Titans）一书的建议时，西弗斯在整整700多页的书中给出了最好的建议之一：“别当驴子。”
在这本书中，西弗斯讲了一个短篇小说，讲述了一个既饿又渴的驴子。在他的左侧距离他几英尺远的地方，有一堆干草，而在他的右侧有一桶水。
问题是这样的：因为干草和水是一样远的，所以驴不能决定是先吃干草还是先喝水。由于优柔寡断，这只驴最终倒下了，死于饥饿和口渴。
西弗斯说，
“驴不能想到未来。如果他能，他就会意识到自己可以先去喝水，然后再去吃干草。因此，我对30岁的自己的建议是，不要当驴子。你可以做所有想做的事，只需要有远见和耐心。”
因此，如果你想在未来10年内完成10件事，那就知道你肯定可以实现这10件事。你要做的只是简单地让自己一年投入一件事。然后第二年再专注于下一件事。但是，如果你尝试一次完成所有10件事，那么最终你会像驴子一样一无所获。
别当那头驴。
8. 不要使用数字7
每当你不知道是否应该对某事说“不”时，只需按1到10的等级对其打分即可。但是，有一个条件：不能使用数字7。
这种策略来自蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）的《人生给的答案》（Tribe of Mentors: Short Life Advice From The Best In The World）一书。为什么蒂姆·费里斯说不允许使用7呢？因为数字7太安全了。
如果你将某个东西的评分定为7，那么很有可能，你会在不应该的时候对它说“是”。
而如果你给某物评分为6（刚刚及格）或8（令人兴奋），则可以快速轻松地决定是否应该考虑。以这种方式做出决策的好处是，它迫使你做出决策。
无论你是决定购买特定书籍，参加会议还是与某人喝咖啡聊天，这种方法都可以用。
不要害怕发表意见，不要害怕拒绝，不要害怕做决定。
9. 学会抱怨
马克·库班（Mark Cuban）是个爱发牢骚的人。但这正是他如此成功的原因。
例如，马克·库班在读高中时，就抱怨无法上商务课。因此，他决定去匹兹堡大学上课。
当马克·库班坐在小牛队篮球赛的观众席上时，他抱怨说队员没有足够的精力，不能带来足够的娱乐。库班认为他们可以做得更好，所以他决定买下小牛队。
马克·库班（Mark Cuban）在他的《如何决胜商场》（How To Win At The Sport of Business）一书中说：
“我敢肯定，过去我还有抱怨过很多其他的事情，将来还会发牢骚。我不明白的是，为什么这么多人认为抱怨具有负面含义。我不这么认为。抱怨是迈向改变的第一步。此时此刻，但你意识到某件事很不对劲，你必须主动采取行动以解决此问题的时候，那些不吭声的人才是有问题的。他们只是光顾自己的日子，工作，生活，觉得自己无能为力，那么为什么要说出来呢？他们没有理由发牢骚，因为他们知道自己无能为力。”
10. 学会休假
如果你觉得自己在工作中遇到了瓶颈，或者感到筋疲力尽，那么现在可以休假了。
什么是休假（sabbatical）？休假是你工作之余的短暂假期，可以作为你日常工作中的排毒工具，以便你可以比以前更充沛地恢复工作。
畅销书作家和创意家奥斯汀·克莱恩（Austin Kleon）在《点子就要秀出来》（Show Your Work）一书中说：
“设计师史蒂芬·塞格麦斯特 ( Stefan Sagmeister)坚信休假的力量——每隔七年，他就会关闭自己的工作室，休息一年(以恢复和刷新他的创意)。他的想法是，我们把生命的头25年左右用于学习，接下来的40年用于工作，最后的15年用于退休，所以为什么不提前休5年的退休期，用它们来分割我们的工作时间呢？他说，这种休假对他的工作是非常有价值的：“在第一次休假之后的七年里，我们设计的所有东西都源于休假期间所做的思考。”
休假，无论是一周，一天，还是仅仅几个小时，都是一种培养新想法，减少创意障碍并避免工作倦怠的好方法。
11. 永远不要征求别人的“意见”
如果你想就自己的想法征求别人的意见，千万别问他们的“意见”。相反，你应该征求他们的“建议”。
不同的措辞可能看起来微不足道，但在《先发影响力》（Pre-Suasion）一书中，心理学和市场营销学教授罗伯特·西奥迪尼（Robert Cialdini）说，寻求“建议”可以产生显著的积极影响，让其他人给你提供反馈，并让其他人愿意与你合作。
为什么？因为当你向某人寻求“建议”时，这会让对方处于一种与你为伍的精神状态，这有助于增加对方支持你的愿望。
另一方面，询问他人的意见会让对方处于一种反省的心态，会让他们更多地关注自己，而不是你。
所以，无论何时，当你从客户、同事，甚至是老板那里寻求意见时，先问问他们的“建议”。
小说家索尔·贝娄(Saul Bellow)曾经说过：“当我们寻求建议时，我们通常是在寻找同类。”我只会根据科学证据来补充，如果我们得到那个建议，我们也找到了同类。——罗伯特·西奥迪尼（Robert Cialdini）
12. 感受贫穷的感觉
对于我们许多人来说，我们经常担心没有足够的钱。我们会担心如果买不起我们想要的东西，只能维持温饱，生活将会怎样。
通常这种恐惧会麻痹我们，让我们无法尽可能地快乐和成功。与其不停地担心万一你被炒鱿鱼，或者你的生意失败了会出什么问题，为什么不在每一个潜在的恐惧发生前彩排一下呢？
这是一种心理学上的技巧，被称为“恐惧演练”（fear rehearsing），也就是你经常用最糟糕的情况给自己施加一些压力，从而使自己对恐惧不再敏感。
在《斯多葛派的书信》(Letters From A Stoic)一书中，伟大的斯多葛派哲学家塞内加说，
“留出一段时间，在这段时间里，只吃最便宜的饭菜，只穿最粗糙的衣服。把在零食和个人护理上的花费减少一半，放弃任何需要花钱的娱乐或休闲活动。出门步行或乘坐公共交通工具。同时对自己说：这就是我所担心的情况吗？”
就是这样，最难的生活也就这样。通过这样做，你会意识到自己的幸福在一定程度上是独立于金钱的。一旦你明白了这一点，你就更容易承担“风险”，克服你的恐惧，因为你知道，即使你没什么钱了，仍然会没事的。
别人会认为你很顽强，但实际上你只是提前进行了“恐惧演练”。
译者：Jane
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