【中山葛洪】乳房结节预防措施

1、合理饮食，不吃辛辣刺激性的食物，戒烟、戒酒等不良生活习惯，保持健康的体重；

2、调节自己的心情，保持心情的舒畅；

3、平衡内分泌的问题，适当的多吃一些水果、蔬菜进行改善；

4、可以采用规律的作息，劳逸结合，不熬夜；

5、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易发生乳腺结节；

6、学会自我检查：对于乳房有胀痛、肿块、乳腺增生结节的患者，应经医生检查，并学会自我乳房检查法，进行自我保健；

7、适当的补充硒：硒是人类不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补硒能够增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内的内毒素，对于预防乳腺疾病有一定的辅助作用；

8、要避免多次流产。