中医讲“脾胃不和”到底指什么？

从中医上来说，脾胃不和指由于人体气机失调，导致脾胃运化功能欠佳，主要以腹胀、腹痛，或胃脘嘈杂，食少纳差，易恶心、呕吐，或食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调等为主要症状。

脾胃不和是由什么原因导致的呢？

脾胃共同承担食物的消化及吸收，但在功能特性上却有不同。

胃主受纳，脾主运化；胃气主降，使食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则食物之精华得以营养全身；胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。

这种纳与化、升与降、润与燥，相辅相成对立统一，脾胃不和即是指脾胃纳与化、升与降、润与燥对立统一的失调。

所以临床凡能引起脾胃功能失调的原因，如饮食不节、思虑太过、劳累过度等都可以导致脾胃不和证。

脾胃不和怎么养护？

1、吃饭应细嚼慢咽，减少胃机械消化负担、提高营养物质吸收率。

2、拒绝刺激性食物、太甜的、太高蛋白等食物，日常饮食一定要注意忌口，且消化不良的患者应少吃肉，可以等身体慢慢好起来了，再多吃点，否则容易虚不受补。

3、营养搭配，少食多餐，饮食要搭配，各种营养要全面均衡，切忌暴饮暴食，不要一听什么好就狂吃什么，只会适得其反。

4、按时吃饭，固定时间吃饭，把握消化吸收的最佳时机，养成良好的饮食习惯。

5、吃夜宵的原则，睡前4小时不进食高蛋白高脂肪难消化的食物，如果真的饿，睡前2小时吃少量简单碳水化合物。

6、饭后不宜运动、立即躺下以及脑力劳动，普通人大约饭后2小时左右才可适合运动，脾胃功能差者需要更多时间。脾胃功能差者宜饭后站立姿势，帮助消化，同时不宜进行脑力劳动，应将更多的血液留给肠胃。

7、有氧运动，坚持有氧运动，你就会发现胃口越来越好。

8、保持良好的心情，比如人在生气时根本不想吃饭，所以肠胃的健康工作跟心情关系紧密。

医学研究表明，大部分慢性肠胃病与心情有关，所以保持一个好的心情对提高消化能力很重要。