瑜伽如何帮助你保持健康和幸福？

抑郁和心理状况可能会导致人们迈出自杀这极端的一步。萨古鲁深入分析了自杀的原因，并解释了瑜伽如何能帮助一个人保持本性上的幸福感，不管外在情形怎样。

Sadhguru（萨古鲁）：每年，这个世界上有80万人自杀。这比所有谋杀和战争导致的死亡人数加起来还多。这意味着，每40秒就有一个人了结自己的生命。只是，只有当你认识的人死了或者社会名人要员死了时，大家才会注意。

什么导致了自杀念头？

为什么一个人会想了结自己的生命？有的人可能是迫于生活境遇而自杀，但很大一部分人是因为心理状况而自杀。

当他们从本性上感到幸福时，怎么会想了结自己的生命？怎么会感到抑郁？

关于如何掌控我们的生理和心理体系，我们的教育体系还没有加入任何内容。而如何掌控自己智力，大多数人都没有接受过相关教育。如果你的大脑只有你现在的一半，你不会有心理疾病。而现在，你拥有一定程度的智力，但你既没经过训练，所处社会环境也没有让你学会用你的智力去实现自己幸福。所以你的智力在与你作对。这看起来如此绝望，就好像根本没有出路一样。这导致了人们去自杀。

如果有种适当的体系，让每个人从小就学习一些方法，让自己靠本性变得幸福，对生命有自然的愉悦体验，那么就可以轻松阻止上述情况。当他们从本性上感到幸福时，怎么会想了结自己的生命？怎么会感到抑郁？

走出抑郁

“抑郁”这个词不仅仅是指临床上的抑郁症。如果今天你的生活中有两样事情出错了，你可能会轻微抑郁。我认为，大多数人因为某种生活境遇而从某刻开始变得抑郁。但在几小时之内他们就能自己走出来。他们会用某种激励——对某个人、对国家或者对生命中其它重要东西的爱——努力让自己走出来。要么你说服自己走出来，要么你与朋友或家人谈心然后他们说服你走出来；再者，你会寻求专业帮助。

如果没有走出抑郁的方法，怎么会有心理医生坐下来和你聊好几个小时？显而易见，他们知道他们能说服你走出来。要不然，还有化学剂可以帮忙。说到化学，人体系统是地球上最复杂的化工厂。问题仅仅在于，你是这个化工厂的好管理员还是坏管理员。瑜伽意味着你成为自己这个化工厂的高效管理员。

通过瑜伽防止自杀

毫无疑问，有数以百万计的人从瑜伽中受益。我们有足够的经验数据让我们知道瑜伽有用。而现在对各种血液指标的研究让我们清楚地看到，连基因特性也会因瑜伽练习而改变。

现在对各种血液指标的研究让我们清楚地看到，连基因特性也会因瑜伽练习而改变。

这些研究清楚地表明，你不仅能通过做正确的练习来防止心理疾病，而且如果你做练习的方式恰当，你还能走出心理疾病。唯一的问题在于，当一个人处于心理抑郁状态时，让他们做练习是一项巨大的挑战。除非在他们身边有一群尽心尽力的人，能在所有方面都支持他们，从而让他们每天都做练习，否则康复不会发生。我可以向你展示，数以千计的人通过做练习走出了各种心理问题，因为我们创造了支持性的氛围。这也许无法在每个家庭里实现。问题难在操作。此外，有些病理性病例很难对付。我们也处理过这样的病例，并且使他们的用药量大幅度降低。

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