烦恼太多可能是因为缺乏思考或运动

今天晚上进行了50分钟左右的核心力量训练：平板支撑、手支撑摸肩、腿屈伸、仰卧卷腹、侧身卷腹。每次教练说一组25或30时，我倾向于把总数分成3份或2份，比如30个卷腹，我会分解成10+10+10，完成第一组10个时，从1开始数第二组的10个，最后一组10个时，我会用倒数的方式进行。虽然听起来很幼稚，但对于让我能在力竭状态下完成教练规定的数量非常有效。

核心训练结束，开始常规有氧训练。与跑步机相比，我更喜欢脚踏椭圆机的感觉，不需要握杆，收紧腰腹，双手随着双腿的运动有节奏地摆臂。打开手机，塞好蓝牙耳机，听十三邀的节目，之所以用“听”而不是“看”，一是因为许知远本身不好看，二是对话的节目本身不需要画面特技环境渲染，因此也不必要看，最后一个原因是如果把眼睛和耳朵的功能都开放，我就很难聚焦思考。对，我喜欢跑步的时候胡思乱想，即便听着十三邀。

核心力量训练的计数方法，不就是我们平时工作中的目标分解吗？把看似有难度的目标，分解成若干个可以实现的阶段性小目标，实现阶段性小目标时，会对自己的能力产生更大的信心，同时不断调整自己的心态、策略和方式，大目标实现的可能性就更大了。

孩子的教育，应该也是如此。按照他的节奏而不是我的要求来，进一寸有一寸的欢喜，放下对孩子“实现大目标”的焦虑，专注眼前的可以实现的小目标，前进！