洗澡洗不对，伤身又疲惫？

估计看完这个标题，不少人都会嚷嚷说：

不就是洗澡吗？谁不会啊？

作为几乎是所有人每天都要做的事情，洗澡可是生活中不可或缺。

尤其是到了夏天，温度升高，哪怕没有做太多的体力活动，身上也会出一身汗，如果没有洗澡的话，黏糊糊的感觉实在让人难受。

不过对于早已解决温饱问题的我们，洗澡可并不是冲冲水就完事，有时候洗澡洗多了，可能还会有更好的追求。

经过一天的忙碌，洗个澡能够促进血液循环缓解疲乏的感觉。

但洗澡也需要掌握正确的方法，如果没洗对的话，很可能影响身体健康。

有以下4个洗澡误区的人，赶紧改正

1.刚吃饱就洗澡‍

很多人知道空腹时并不适合洗澡，但并不了解，在吃得太饱的情况下同样不能洗澡。

主要原因在于刚吃完饭后，大量的血液本来该聚集在胃部，假如在这个时候就去洗澡，全身的血管处于扩张状态，这时血液就会从胃部流动到肌肉以及皮肤各处，就要影响消化功能。

除此之外，刚喝完酒后也不要立刻洗澡，否则会干扰酒精的分解，使患者出现头晕眼花甚至脑中风的症状，尤其是血糖比较高的人，如果这时洗澡的话，便会增加晕倒的可能性。

2.洗澡水温过高

关于洗澡水温的方面，也许大部分人并没有过多的在意，只是单纯地觉得洗澡就应该用比较热的水，特别是天气寒冷的情况下，热水洒在身上，全身都暖和起来了。

但是从健康学的角度来讲，这种做法完全错误，因为水温实在太高，首先很容易使皮肤变得更为干燥，严重时还会出现脱皮的现象。

此外，针对于血压比较低的人群，洗澡的水温过高，会导致血管扩张，进而容易引起脑供血不足的问题，正常而言，洗澡时的水温保持在37–41度就已经完全足够了。

3.过分搓洗

我们的身体上并没有很多污垢。

如果在洗澡时用很大的力气搓洗的话，很可能将皮肤上的角质层以及水质膜这些保护屏障给搓掉，让皮肤长期暴露在外界的刺激下，对于健康极其不利。

尤其是那北方的搓澡，虽说搓的时候的确很舒服，但真的会伤到皮肤。

除非你每天都在泥地打滚，否则真的没必要那么深入。

4.经期不洗澡

有些女性认为经期本身就比日常免疫力要弱一些，所以在大姨妈来“拜访”时，既不洗头，也不洗澡。

但事实上，虽说经期是特殊期间，女性的确要小心一些，但也并不意味着就不能洗头洗澡，只是一般不建议盆浴，淋浴即可。

但也有人会说，经期洗澡洗头总会导致头痛，但事实上这跟洗澡没有什么关系，经期期间女性身体激素水平发生改变，就会产生头痛等不适的症状。

但洗还是不洗，头痛的概率还是摆在你眼前，不多也不少。

洗澡时，是先洗头还是洗身？

网上有人传言说正常健康洗澡秩序，是先洗身，再洗头，说是先洗头会导致头部血液流畅不通，可能引发猝死。

但事实上，这其实没有任何根据，无论先洗哪儿，对身体影响都是差不多，只是相对而言，不同的人可能存在一些体验上差异。

所以洗头，还是洗身，纯粹看个人习惯就好了。