“高嘌呤食物”清单已出，建议高尿酸的人收藏，平时尽量少吃

高尿酸严重困扰着人们的日常生活，尿酸居高不下，会在关节处形成尿酸盐结晶，引发急性关节炎，也就是痛风。高尿酸是一种代谢性疾病，主要跟平时摄入的嘌呤物质过多有关，尿酸升高如果不加以调理，容易诱发痛风或者肾脏衰竭。所以尿酸偏高的人要少吃高嘌呤食物。“高嘌呤食物”清单已出，建议高尿酸的人收藏，平时尽量少吃。

尿酸偏高的人，建议少吃3种“高嘌呤”食物，不妨提前了解一下

1、芦笋

南方人比较喜欢吃竹笋，也是家庭餐桌上的一种美食，芦笋的营养价值非常高，味道也很鲜美。虽然说有显示绿色食物，但是其中也还有很多嘌呤物质，尿酸偏高的人要少吃。

2、狗肉

生活中很多人喜欢吃狗肉，狗肉的营养价值非常高，但是其中的嘌呤物质严重超标，所以尿酸高的人尽量管住嘴，不要再吃狗肉了。

3、菌类食物

菌类食物是很多人都喜欢的一种食物，人们经常用菌类蔬菜来涮火锅或者做汤，味道非常鲜美。其中蘑菇和金针菇都是人们比较喜欢吃的，在涮火锅时经常会用到金针菇。菌类食物当中还有很高的嘌呤物质，所以尿酸偏高的人尽量不要吃。

尿酸偏高的人，经常用它们泡水喝，帮助稳定尿酸

栀子花

体内的尿酸含量升高时，生活中可以用栀子花来泡水喝，具有很好的清热泻火利尿消肿的功效，还能够促进体内毒素和垃圾的排出，有助于将体内的尿酸排出体外，对稳定尿酸有帮助。

玉米须

其实玉米须也是一味中药，有很好的清热解毒和利尿消肿的作用，如果体内的尿酸偏高，可以用玉米须来泡水喝，有助于将尿酸顺利的排出体外，还有助于降低体内的血压和血脂，对保护血管和身体健康都有好处。

蒲公英根

蒲公英的药用价值很高，有强大的利尿消肿作用，尤其是蒲公英的根部，能够降低体内的尿酸。尿酸偏高的人可以坚持用蒲公英根来泡水喝，有助于促进尿酸的排出，防止尿酸结晶沉淀，对缓解痛风也有很好的作用。

百草根

百草根有很好的利尿消肿作用，还能达到清热凉血的效果，如果体内的尿酸偏高，生活中可以用百草根来泡水喝，能够抑制嘌呤酶的升高，降低血液中的尿酸含量，预防痛风的出现。

身体是革命的本钱，所以平时要养成良好的习惯，有利于身体的健康，晚年生活也能过得幸福，尿酸偏高的人在生活中要保持清淡饮食，多运动多喝水，能够提高身体素质，身体各机能也能得到好转。

痛风病人想更有效地控制好尿酸，不妨常喝菊苣栀子茶

有痛风以及尿酸高的人，平时控制好尿酸非常重要，除了少吃或者忌口的水果和其他食物外，还可以通过多喝水来促进尿酸的代谢。

当然，要想发挥出更好的效果，可以在喝水时加一些有助于降低尿酸的养生茶。而古书《本草纲目》中就记载了一个方子，可以用菊苣、桑叶、栀子、葛根等材料，按照一定的比例搭配泡水喝。

其中主要成分的作用如下：

菊苣可促进尿酸代谢，利尿消肿，控制血糖；

栀子清热散湿，去火除燥，清肝明目；

葛根：疏风、驱寒

桑叶：养肝明目，清肺润燥

以上材料再搭配上百合、玉米须等材料，制作成菊苣栀子茶，每天用温开水冲泡饮用即可。

不过，大家不要自己去制作这款茶，毕竟需要专业性，掌握不好各材料的配比和用量反而适得其反。不妨直接选择下方这款专业人员制作好的成品茶包。