寿命短的男人，通常偏爱五件事，只占一个，也劝你尽快改掉！

在长寿这件事上，男人本身就不占优势。

据世界上许多国的人口统计显示，女性一般寿命比男性长5-10年。也就是说，男人平均是比女人短命5-10年的。

男人之所以在长寿这件事上处于劣势，和大多数男人都有不良生活习惯有关。要知道，习惯是身体健康的基石，习惯不好，健康垮掉，寿命自然不能长。

身为男人，你有那些会影响寿命的坏习惯吗？

寿命短的男人，通常偏爱五件事，只占一个，也劝你尽快改掉！

1、爱吸烟

很多男人有吸烟的习惯，爱吸烟的程度往往高过爱媳妇。

据统计，吸烟者的平均寿命，会比非吸烟者缩短十年。

吸烟，不仅会增加肺癌几率，还会损害血管，加速动脉硬化、血栓等，严重危害生命健康。

2、爱喝酒

多少男人是将自己所有的激情与无奈，都献给了酒桌？

喝酒，不仅伤肝，增加肝硬化、肝癌进程，还会升高血压、不利于血脂健康，增加心脑血管疾病风险。

如果是烟酒齐下的话，那对身体的伤害会更大，所以，奉劝那些左手烟、右手酒的男人，不要以为这样很舒服，这就是在耗损你的生命。

3、爱暴饮暴食

暴饮暴食，可能会引起肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血、急性胰腺炎，使胆囊炎、肝炎病情加重。

吃饭需要适可而止，不可过度。如果吃十分饱，已经不是滋养身体。若再变本加厉，如吃十几分饱，五脏六腑必然遭受伤害。若经常这样吃，必定短寿。

4、爱有病硬扛

男人是“硬汉”的形成代表，经常是有点小病“忍一忍”，就过去了。

经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。

然而，“小病”不注意，十分容易导致更为严重的疾病爆发。有病求医，是有一定的道理的，男人切莫忽视。

6、爱贪恋女色

食色性也，尤其对于男人来说，这话更是说在根上了。

中国历代的人君，加起来，大概一共有三百多位。有人做过统计，皇帝长寿者并不多。平均年龄也就三十几岁。

为啥？纵情享乐也是一累，对付三宫六院七十二嫔妃，和后宫三千佳丽，则尤为一累。

男人，想要健康长寿，生活需要加“一点”

1、营养，补一点

想要身体好，营养少不了，多补充机体所需的营养，对于机体健康，十分重要。

蛋白质，是人体重要组成成分，也是机体最基础物质。每天动物蛋白，和植物蛋白，摄入是比例1:4，更利于身体吸收。

优质蛋白有豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等。

膳食纤维，有助于肠道健康，新鲜的蔬果、杂粮杂豆不可少，它们都是膳食纤维的优质来源。

番茄红素，有利于前列腺健康，西红柿等红色食物，要注意多吃点。

吃的时候加入一点红窝瓜仁油，养护前列腺的同时，还能增强人体荷尔蒙，对于一些激素分泌不足的男性，有很好的保养作用。

2、茶水，喝一点

喝茶，是延年益寿的好习惯。尤其是抽烟喝酒的男性，养成喝茶习惯，调养一下肝和肺，十分必要。

经常抽烟的人，可以喝点黑苏子叶茶，润肺止咳。

黑苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。将其泡水代茶饮，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。

经常饮用，还有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。

经常喝酒的人，可以喝点金兰菊根茶，修复肝损伤。

一方面，金兰菊根可有效降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，可帮助防治脂肪肝。

另一方面，金兰菊根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度。起到促进肝脏修复的作用。

3、太阳，晒一点

晒太阳，不仅可促进钙、磷的吸收，预防骨质疏松症，还可提高免疫力。

中医认为，背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。

每天接触阳光20~30分钟，可起到清心安神、舒缓疲劳、健身减肥的效果。尤其是晒晒后背，可以很好的驱除病痛。

上午6时-9时，或下午4时-6时，比较好，要避免太阳比较大的正午时光。

4、运动，多一点

运动，尤其是有氧运动，可消耗热量，预防肥胖，助力健康。

此外，一些力量型的运动，能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，还会使得肌肉有曲线感，让人变得健美、阳光。

坚持运动，可增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，延缓衰老速度，延长寿命。

因此，男性日常要动起来，经常适当的运动，一定不能再继续懒惰了。

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